实践者必受益再版序

感谢每一位读者朋友，感谢每一位中医学习者，是大家的支持和鼓励让我在科普中医的路上顺利走下去。《上班族身体保养指南》（第1版）在2013年出版后，多次重印，很多朋友反馈说，书里面的方法简单易操作，常见病的经络处方有效果，这让我很欣慰，感觉自己做的努力有价值。

当然，也有朋友觉得健康交给医生就好了，认为自己做不来。我认为平时对身体的保养自己应该参与，如果疾病来临则请医生当面诊治。毕竟，生病是我们生命长河的片段，其实工夫是在平时的。

了解、学习健康知识难不难？我认为很容易。学习和实践结合在一起，就能达到“学而时习之，不亦说乎”的境界。

“学海无涯苦作舟。”很多成年朋友提到学习就发怵。苦中有乐吗？孔子曰：学而时习之，不亦说乎！我发现如果学的“知识”能够与实践紧密相连，可以一边学习，一边实践，个人修为也随之提升，会经常“不亦说乎”。

本书第一章所讲的易堵塞穴位探查，就是一种与身体对话的方法，您可以一边实践一边体会穴位痛感的变化，当十二经络的易堵塞穴位都不疼痛的时候，也许身体的一些状况莫名其妙地消失了，这是一件多么有趣、开心的事啊！

当然，学习实践还需要有强大的动力。

我遇到很多非医学专业的朋友，自学中医学得很好，他们多数人要么身体“有病”，要么心里“有病”，去除病痛是他们学习的原动力。

我大概在大学毕业十年后才回归中医，当时人生好像无路可走，突然抓到了一根救命稻草，极为珍惜，有了强大的动力，对中医产生了强烈的“爱”。

保养身体需要爱与动力，还需要坚持，每天进步一点，累积到一定阶段，也许是一个月，也许是一年，也许是十年，回头看，取得的成绩甚至让自己惊讶。

根据我十年来坚持的经验，坚持是最容易的事，尤其是在这个信息极度碎片化的今天。成人学习需要大块时间吗？根本不需要，当然也不可能有。在生活、事业、家庭的种种羁绊中，如果每天拿出十分钟学习、实践，坚持一年、十年，会积累多少时间、增长多少能力，也许超出我们的想象。

别羡慕任何成功者，成功者为什么是少数，因为多数人自我放弃而倒在成功的路上。坚持就是成功的秘诀，只要方向正确，坚持下去，交给时间，你就是别人羡慕的对象。

有朋友说，我就是坚持不下去。也没关系，别纠结，遇到问题，直接查阅本书的第五章，许多常见问题我们都给出了经络处方，您可以按照方案动手实践。

本次再版，中国中医药出版社的编辑们结合新媒体，特别增加了图书内容音频链接，使它成为一本有声书，就是为了让大家更方便地了解书中内容，更便捷地学习和实践。

所以在最后，感谢本次再版的编辑老师，感谢音频朗读主播“健康猫”的大力支持。

路新宇

2018年10月10日