- 《黄帝内经》养生智慧全书
- 常学辉
- 18字
- 2021-03-28 00:06:49
第三章 《黄帝内经》二十四节气顺时养生
第一节 天人相应之道:顺节气,养天年
人法天地而生,养生就是顺应天时
人生在天地之间,宇宙之中,所有的生命活动都与大自然息息相关,紧密相连,自然界的种种变化都会影响人体的生命活动。《黄帝内经》的各种论述都把人与自然看成一个统一的整体,即“天有所变,人有所应”。
中医最推崇的是“生物钟”养生法,将人比作浓缩了的大自然,随着昼夜交替、四季变化,人的生理活动也进行着周期性的变化。这种周期节律早在《内经》中就有明确的阐述,《素问·六节藏象论》曰:“五日谓之候,三候调之气,六气谓之时,四时谓之岁。”从中我们可以看到年周期的确立是基于四时的。经文所说的“六气谓之时”,正好是我们说的一个季节,以此类推出一年四时(二十四节气)。
《黄帝内经》认为生命与自然界息息相关,指出:“天地合气,命之曰人。”就是说自然界的阴阳精气是生命之源。所以《灵枢·本神》才会强调人的养生应“顺四时而适寒暑”。也就是说我们每一个人的起居生活都应该随着四时的气候变化,温热寒凉,做适当的调整。春天是万物生发的季节,气温升高,人体的气血也从内脏向外走,毛孔由闭合到开放,那么这个时候我们就不要过早地脱掉棉衣,否则,正准备张开的毛孔,会被你这一冻而闭合回去,不利于气血的生发。
夏天,温度是最高的,这时候人体阳气外发,伏阴在内,气血运行旺盛,并且活跃于机体表面。空调的问世,让我们可以假装不问四季,但我们的身体仍然按时进入夏季,并且按照夏季的规则运行。所以在夏季不要因为贪凉,伤害了体内的阳气。另外,夏天也不应吃得太过油腻,要以清淡为主,因为气血这时候全在外面,体内没有能量来消耗这些食物。
到了秋天,气温又开始降低,气血回收,这时候我们就不能像夏天那样,这时候要注意进补,开始储备过冬的能量。
冬天气温达到最低,这时候要注意保暖,女性不要为了美只穿裙子。
总之,希望大家在生活中,一定要符合天地四时的运行规律,该热的时候热着过,该冷的时候冷着过,不要违背天地自然运行的基本规律。