高度敏感人群所面临的共同诱因

虽然不同类型的高度敏感人群有不同的敏感度，但仍然有一些他们共同面临的主题。

1．噪音。孩子是否为高敏感儿童的早期线索就是其在2岁左右对于第一场烟花表演的反应。周围的其他孩子会被这种绚烂的表演迷住。而高度敏感的孩子会在烟花第一次炸响时哭起来。

高度敏感人群通常不喜欢响亮的噪音或者任何类型的持续噪音。这可能意味着摇滚音乐会、鸡尾酒会上的嗡嗡声，或者教会中咖啡时间都可能让高敏感人群产生不适。同样地，长时间的谈话也可能会让他们非常疲惫。

2．杂乱。杂乱的空间对于许多高度敏感的人来说非常令人疲惫，因为有太多的视觉输入信息需要处理。尽管我永远不会把自己描述成是一个爱整洁的人，但是我注意到让我的屋子保持整洁（或者说要足够整洁）可以让我精神上“油箱”保持满的状态。如果你是一个高度敏感的人，清洁的厨房工作台有助于内心的平静。

3．材质。除了声音之外，材质也可能会让人感到侵略性和刺激性。这往往是父母判断他们的孩子是否高度敏感的第一个线索。孩子可能会对衣服的标签、袜子里的接缝、丝印T恤的僵硬感到不适。通常情况下，高度敏感人群的身体都是敏感的。

4．人。人是有趣的、多样的和具有刺激性的，这也意味着他们对于高度敏感人群的影响有时也是难以承受的。

5．连续的差事/会议/预约。不停地向前、向前、向前会让高度敏感人群筋疲力竭，因为持续不断的（多样的）信息输入，会让他们缺乏恢复的时间。

6．重大的情感。高度敏感的人对信息，包括情感信息的处理更为深入。例如，听女朋友诉说烦恼在非敏感的人看来还好，但对于高度敏感的人来说却是难以承受。而且高度敏感人群也会因为自己的情感而不堪重负。悲伤、快乐、疲劳、焦虑——不管是哪一种情感，对于高度敏感的人来说，都没有一点儿悲伤、一点儿高兴或者一点儿疲累的感觉。高度敏感的人对事物的感觉从来不会只有一半。

7．信息过载。短期内处理大量信息会让高度敏感人群不堪重负。

8．媒体。除了信息过载方面，媒体也会触发重大的情感，而这种组合产生的影响是残酷的。在面对灾难性事件不间断的报道时，高度敏感人群很容易崩溃。很多高度敏感的人选择放弃使用新闻网站（并且在重大事件后脱离于社交媒体之外）。他们这样做不是因为他们冷酷无情、铁石心肠，而是不能忍受整个世界的痛苦。

9．决策。决策是高度敏感人群（和许多内向者）精力消耗的主要来源。每个人都会在某种程度上经历决策疲劳。但是对于高度敏感人群，他们越是能察觉到每一种方法的细微差别和潜在影响，决策疲劳发生得就越快，持续的时间也越久。

要跳过每一种诱因是不可能的，但意识到这些诱因可以让高度敏感人群对它们不是那么惊讶，并且在可能的情况下，让敏感人群规避或者缓和这类诱因。其前提是高度敏感人群理解高度敏感意味着什么，它是如何影响自己和周围人的，他们才能真正为此做些什么。