1 握拍基本技术

羽毛球的握拍姿势根据个人习惯和操作方法，分为几种不同的方式，包括正手握拍、反手握拍、钳式握拍、锤式握拍等，这里讲解最常用的正手握拍和反手握拍。

正手握拍

正手握拍是羽毛球运动最基础的握拍方法。

侧面状态

背面状态

顶面状态

侧面状态

技巧提示

一般在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都使用正手握拍法。

错误动作

无论是正手还是反手，五指都应该保持松弛有度，不能抓得太死。

反手握拍

一般在身体左侧用球拍反面击球时所用的握拍方法被称为反手握拍法。在这种握拍方法中，拇指发力十分重要，因此又被称为拇指握拍法。

侧面状态

技巧提示

反手握拍或叫拇指握拍，主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球。

错误动作

也有少数人习惯将食指放在拍柄上伸直，但使用这种握法在大力挥动球拍的时候很容易出现脱柄等问题。

侧面状态

背面状态