前言

随着社会进入新的转型期，竞争越来越激烈，人们的生活节奏正在日益加快，人际关系也变得越来越复杂，人们的心也变得焦躁不安，或多或少产生了一些心理问题。其实，完全没有心理问题的人是不存在的，只是问题大小不同而已，有问题并不可怕，可怕的是我们不去正视它，甚至任其发展，这才是最可怕的。

有人说：“人类进入了情绪负重年代，”近日，原国家卫生部副部长殷大奎在全国精神卫生工作会议上宣布，中国每年有大约25万人死于自杀，即每10万中国人中每年有22人轻生，估计还有不少于200万人自杀未遂。目前，我国中小学生心理障碍患病率在21.6%以上，大学生在16%以上，这揭示了当前学生们的心理健康存在不良状况，正是由于学生心理的亚健康状态没有得到及时矫正、疏导，才使他们产生种种不良行为。

在现代社会，人们不仅需要生活的安全感，更需要生活的幸福感。在安全感的前提下，如何幸福健康地生活，实现和谐人生不仅是现代人关心的，更是我们每个人心中都渴望的。因此，关注人类的幸福感、引导人们拭净心灵之窗、远离“隐形杀手”是每个人追求的目标，也是整个社会的共识。

值得庆幸的是，忙碌于钢筋混凝土中的人们也逐渐意识到应该找寻一个洗涤自己心灵的办法，它能让我们远离浮躁、遏制欲望、豁达为人、抵制诱惑、戒掉抱怨、笑对逆境，能让我们的心在烦琐的生活之外找到一个依托，能让我们更好地工作，更好地生活，更好地提高自己，修炼自己。

现在，人们也在努力尝试各种方法来调节自己的心理，通常，人们往往求助于心理医生或心理咨询机构，然而这并非长远之计。

解铃还须系铃人，心病还须心药医。我们的身心天生拥有自愈能力，我们可以运用自身的本能力量，通过积极的心理自愈方法，从身体、精神和心灵上改善自己的境况，找到人生幸福的终极方法。

对此，或许，你需要一位心理自助导师，他能引导你抛开世俗的烦恼、帮你发现并接受最本真的自我。而本书就是这样一位导师，跟着他的脚步走，你会逐步找到自己在尘世中的坐标，让自己的心有个归宿。

本书从生活、工作、情感、学习等诸多方面入手，针对人们所遇到的每一个问题都有全方位的阐述和建议。阅读完本书后，相信你会有所收获，也能清除掉那些干扰你前进的心灵污垢，那么，无论外在世界发生了什么，你都能以一颗淡然的心来面对，都能做到不骄不躁、得失淡然、去留无意、荣辱不惊，相信此时，幸福感便会在你的心头涌动。

编著者
2018年3月