- 怀孕 坐月子 哺乳期吃什么
- 王琪
- 288字
- 2020-08-28 02:00:46
金针菇
金针菇性寒凉,味甘,归脾、大肠经,有健脑益智、抗菌消炎、抗疲劳的功效。
孕期少吃
孕期宜少量食用金针菇,其中精氨酸和赖氨酸含量特别高,可促进胎儿大脑发育。但金针菇性寒凉,有滑肠功效,不宜一次吃太多,否则容易腹泻、便血,甚至导致流产。
月子里忌吃
金针菇性寒凉,月子里食用不利于产后伤口愈合。而且,金针菇所含纤维韧性比较好,很难嚼碎。分娩时,牙齿会出现松动,月子里吃金针菇会加重这种情形。嚼不碎的金针菇进入肠胃也增加消化压力。
哺乳期宜吃
金针菇营养丰富,含有丰富且优质的蛋白质,有良好的下奶作用,母乳分泌不足的哺乳妈妈可常吃金针菇。不过,如果宝宝因为受寒而腹泻,哺乳妈妈就不能吃了。