酸葡萄效应——合理安慰自己

一只狐狸游荡在空旷的草地上，已经中午时分了，而它还空着肚子呢。找点儿什么来吃呢？实在饿得不行了，于是狐狸加快了脚步，朝前面的一个小村庄走去。不大一会儿，它便来到了一个院子的前面，狐狸趴在墙头上，看见里面有一架葡萄，枝叶繁茂，下面是一串串绿的、紫的大葡萄，像是透明的玛瑙，看上去很是诱人。狐狸看着看着，不禁流出了口水。于是它翻过墙头，很快就站在了葡萄架下。但是狐狸居然够不着，那高高的葡萄架仿佛在天上一般，不管它怎么跳、怎么使劲儿，始终都无法够到那诱人的大葡萄。这时候，狐狸的肚子又在“咕咕”叫了，“最后试一次，不行就拉倒！”于是狐狸攒足了力气，猛地向上一跃，结果还是没能够到葡萄。“哎！还是算了，这些葡萄本来就不是给我吃的，不属于我的东西，吃不上也不可惜。”

于是，狐狸笑着走开了，一边走嘴里还一边念叨着：“这葡萄太酸了，看起来还不错，吃到嘴里肯定特别酸！那绿绿的说不定还没熟呢，紫的也不知道是不是催熟的呢。真没劲，现在送给我吃我都不要了！哼！”这样，狐狸开心地爬上墙头出去了。

酸葡萄效应

狐狸的这种心理安慰法后来被引入心理学，被心理学家概括为“酸葡萄效应”。它指的是当一个人的需求不能得到满足而产生挫败感时，为了减轻心理上的负面情绪，维持自尊，故意编造出一些自我安慰的理由，以此来缓解或消除精神上的紧迫感和挫败感，这种方法也叫“精神胜利法”。

每个人都有自己想要追求的东西，但是不可能全部都得到，为了淡化内心因得不到而产生的失落感，我们也可以像狐狸一样为自己找一个冠冕堂皇的“慰藉”。比如，一个相貌平平的人，自我解嘲似的说：“谁做我女/男朋友都会有安全感的！”一个智力一般，没有特殊才能的人，可以安慰自己说：“憨人有憨福，傻人有傻乐”。

有这样一个例子，一次，美国前总统罗斯福家中被盗贼窃取了很多值钱的东西。好友闻讯，赶紧写信安慰他，但是罗斯福反倒安慰起朋友来，他回信说：“我亲爱的朋友，感谢你的安慰，我现在很好，感谢生活。因为首先盗贼偷去的是我的东西，并非是我的性命；其次，盗贼偷去的只是部分值钱的东西，却不是全部；最后，我还很庆幸那个做盗贼的是别人，而不是我自己。”拥有了这种豁达的心境，还有什么值得忧愁的呢？所以，对于一个豁达、知足常乐的人来说，任何“得不到”和“失去”都不算什么，因为他懂得运用这种“酸葡萄效应”的原理来平衡自己的心境，达到良好的自我安慰效果。

所以，既然我们都知道生活中很多美好的东西是得不到的，不是所有的梦想最终都可以实现，谁都不能拥有最好的一切，那么，“酸葡萄效应”可以帮你达到很不错的自我安慰效果，帮助你消除情绪上的挫败感。但是这种安慰要适当，过度的自我解嘲、自我安慰，只会打消进取的欲望，最后很可能与鲁迅先生笔下的阿Q无异了。