我是谁？
自我存在感
谁都不想死
没有人是从石头缝里蹦出来的，我们也都是经由父母的亲密合作才有机会从天地之气变成血肉之躯。子宫里的恒温环境让我们没有温差变化的切身体验，衣来伸手的美好经历让我们觉得自己就是宇宙的中心。
细胞的新陈代谢让我们不断“变形”，生理指标的变化见证了自己走过的幼年、少年、青年、中年和老年。谁也摆脱不了生、老、病、死的自然规律，当呼吸、心跳停止之后，我们就将带着自己皮肤之内的部分离开这个世界了。
行走江湖的人都有个名号，我们的名字将自己跟别人区别开来、我们的角色让自己跟别人产生不同。过去的生命经验让我们积累了一些可以代表自己的符号，这些标签就是我们曾经来过的痕迹。不同的人类个体有着不同的生命轨迹，不同的生命轨迹彰显着不同的自我存在。当我们看着自己的画像时，更能够意识到这个画像跟鲜活生命的本质不同。同样的道理，你的名字代表你但不是你，你的角色代表你但也不是你。
我们从小到大受过的教育几乎都是在让自己皮肤之外的部分好上加好，别人羡慕的眼神激励着我们变成别人想要我们成为的那个样子，但在我们越来越像别人的同时也越来越不是自己了。
我们皮肤之内的部分只有肉体吗？不！还有“感受”以及“对于感受的感受”！没有人能够代替我们去上厕所，必须亲自出马。除了自己，没有人能够切身体验我们的心理感受。即使有人说理解我们的感受，那也只是在说“他曾经感受过的他自己的感受”未必就是“我们正在体验着的我们自己的体验”。
据说人体的细胞每11个月就会更新一遍，也就是说，11个月之后的我已经不再是11个月之前的我了。都说士可杀不可辱，但到底哪一个我想找个棉花垛撞死？尽在不言中的至高境界需要用心表达而非用嘴说话，肉体做不到经年不腐而精神却可以长生不老。
如果以地球为圆点，当然是太阳围着地球转；如果以太阳为圆点，自然就是地球绕着太阳转了。人与人之间也是相对而言的，当眼睛往外看时，我们围着别人转；当眼睛往内观时，别人绕着我们转。
既然这个世界上没有另外的一个你，那么以你为原点的视角就注定了你是你的世界的中心。生命的过程里充斥着体验，你在精神层面上“是什么”才是你的存在。
很多时候，别人对待我们的态度决定了我们的未来。多数人渴望得到别人的重视、肯定和表扬，以此来换取自己还算活着的感觉。很多时候，我们对待自己的态度决定着别人对待我们的态度。谁都不想死，但想要活得更好就必须在内心深处不委屈自己。
学走路的时候，我们发现屁股下面的板凳不会跟着自己移动。肚子饿了的时候、嘴巴渴了的时候、身体累了的时候，我们才意识到自己的肉体也是一个真实的存在。把注意力的焦点放在自己身上可以让我们不必再看别人的脸色，依循内在的声音来举手投足才是真的在做自己。
忙于生计的父母也许顾不上用正眼看自己的孩子，不被关注的心灵越来越觉得自己是个多余的存在。想要自杀的孩子未必就是无所畏惧，被别人看上一眼就脸红心跳说明他们太不习惯别人把自己当回事了。
当父母拿着我们跟别人比较的时候，我们越来越忘记了自己也是个独一无二的存在，越来越嫉妒起前面那个挡住自己去路的家伙。父母的初衷是想让我们变得更好，而我们最先关注的却是自己并非最好。
为了不被别人看扁，我们极力地包装自己。当别人看着我们的包装时，包装里的那颗心咚咚直跳。当我们看着别人时，通常注意不到那颗被层层包裹着的心。和一个虚假的存在互动得不到真实的结果，想找个地缝钻进去多是因为不想让别人的矛指向自己的心。
有一位姓李的局长退休了，老年大学里的同学们都喊他老李。没有人再管他叫局长了，这让他每天失魂落魄的。我不知道他是怎么登上局长宝座的，但是我知道：他的第二春从他成为老李的那一刻起才刚刚开始。灵魂已经离开身体很远了，正好可以借着这个机会让它回家。
有的人20岁的时候就已经死了，但到70岁的时候才被埋葬。到底是哪一个我死了？僵尸的身体里没有心灵，身心合一的人才会有活着的感觉。想从别人那里得到认可的需求让我们越来越害怕彰显自我，孤独的灵魂似乎只有跑到别人的身体里待着才不会感觉到寂寞。
身体的海拔和心灵的高度相辅相成才算是健康的成长。你的孩子不仅是你的孩子，还是他们自己。你一定不希望自己的孩子永远都是个孩子，那就请你让他们独立的存在吧。没有独立的个体不会觉得自己应该承担责任，太自我的人很容易忘记别人也有个自我的存在。
自我角色感
不同的角色关联着不同的关系
同一个演员可以在不同的剧本里扮演不同的角色，演别人的时候，他用的是别人的名字；做自己的时候，就不再是戏中的角色了。既进得去又出得来才不至于角色混乱，在假戏中能真做才能够让观众也有身临其境的感觉。
人生又何尝不如戏呢？在这匆匆的几十年里，我们还真扮演过不少的角色呢！
爸爸妈妈没有经过我们的同意就把我们带到了这个世界上，我们也没有经过系统的培训就开始担任儿子（女儿）的角色了。看着自己生命的延续，爸爸妈妈也甘当配角，我们演得也越来越像小皇帝（大公主）了。
当N多的小皇帝（大公主）济济一堂时，我们才开始意识到不能都演主角；当我们想跟同学交个朋友时，他们有时并不拿我们当兄弟；当老师对着我们发号施令时，自己才发现必须要演一个学生了。
学业有成之后就要为社会做贡献了。想扮老板的人必须找到想演员工的人才能够开业大吉，但不是所有的老板夫人都愿意扮演一个唯命是从的财务经理。在公司里，财务经理要向老板汇报工作；回到家里，老公是否还记得自己曾经承诺过要照顾老婆一辈子？
认同了自己的角色才能够在扮老总的时候对着财务经理公事公办，转换了自己的角色自然会在演老公的时候对着老婆大人毕恭毕敬。我们经常在不同的角色之间往来穿梭，演什么就像什么才说明我们成熟了，像什么就是什么才能够赢得观众发自内心的掌声。
有了孩子之后的我们就晋升为爸爸妈妈了，但同时自己也是别人的孩子。频繁的角色互动让各自的台词越来越多，千丝万缕的关系就像无数条绳索束缚着我们的身心。快刀斩乱麻切中的未必都是要害，断绝了关系也就没有演戏的机会了。
主角跟配角的遥相呼应才能唱出一台好戏，就算在自己想演的角色里我们也不能想怎么演就怎么演。并不是所有演主角的人都能获得最佳主角奖，而能把主角捧红的配角通常能获得最佳配角奖的无上荣光。
虽然没有孙悟空的七十二般变化，但我们很想要丰富多彩的人生。角色就像件衣服，它并不是你本身。衣服可以换来换去，但里面的那个你要时刻准备着以不变应万变。没有了角色就很难在社会上立足，但每一段关系的结束也是礼物，让我们不得不停下来回首过去和展望未来。
成人礼的仪式为的是让孩子认同自己已经长大成人了，具备了演员的资格不代表就能演出好的角色。不喜欢自己名字的人演别人的时候经常张冠李戴，自己都不知道自己是谁怎么能够把别人诠释得惟妙惟肖？
没自我的人不觉得自己该承担责任，习惯了别人替自己做决定让我们没有了精神的脊梁。想演绎出角色的精气神就必须要进入状态，只是换了身衣服根本不代表我们已经进入了角色。
很多人的媳妇不是自己找的，父母感觉不赔本就凑成一对了。表面上是两个人的结合，实际是两个家族的结盟。“你想让我演丈夫的角色”跟“我想让我演丈夫的角色”有着本质的区别，如果没有“这个自我”跟“那个自我”的心心相印，我们很难感觉他们就是天生的一对。
太自我的人容不得别人对自己的角色指指点点，他们不知道只有观众说好才是真的好。害怕别人看到自己里面烂了，就拼着命地想让自己的外面看起来好看些。努力成为社会上的成功人士就会有很多人想跟我们发生关系，其实手握在一起并不代表心也在一起。
想扮演好母亲角色的人满眼都是自己的孩子，而此时的老公好像没有了老婆。孩子的美好未来的确让母亲的角色熠熠生辉，但意识不到自己还是别人的妻子就别怪自己的老公去演别人的丈夫了。
形神兼备的前提是体验过那个角色的体验。有能力进入别人的心灵深处怎能不知道自己的内心正在发生着什么样的变化？只会背台词不是演员的最高境界，习惯讲真话才能够把角色表现得出神入化。
杂技演员可以同时顶着N个盘子，而错综复杂的关系很容易把我们给捆成粽子。如果各种角色的重心没有在自己身上，我们就会失去平衡。多数人经常不假思索地出演生活中的各种角色，但到底是哪一个我上场了却很少有人去深思熟虑。
季节更替的时候需要增减衣物，角色变化的时候需要调整自我。但不管角色如何变化，演员都是我们自己。演你自己吧，因为别人都有人演了。虽然每个人都盯着你，但他们也只是在配合你的演出。不管你以怎样的装束出镜，都代表你自己，满足别人期待的同时也莫忘自己还有个初衷。角色消失了的时候不代表自我也跟着没有了，重新打扮一番之后还可以继续闪亮登场。
自我价值感
对于自我的认同程度就是自我价值感
如果将我们身体的器官明码标价，比如眼睛100万、鼻子100万、耳朵100万、嘴巴100万、手脚100万、心脏100万、肾脏100万等等，你会想要把它们兑换成现金来让自己变成千万富翁吗？
再爱财如命的人在这个时候也不会要钱不要命。都说猫有九条命，那么人有几条命呢？
皮肤是自我的第一道防线。
除了阻挡病原体入侵人体之外，皮肤还能在出血化脓时利用细胞增生来修复损伤。从皮肤里渗出的汗水不仅调节着人体的温度，还能带走身体里多余的废物。一旦皮肤包裹着的血肉之躯停止了呼吸和心跳，我们也就没命了。每个人的生命只有一次，没有人能像小草那样被春风吹过之后就又活过来了。
头脑是自我的第二道防线。
鱼儿离开了水简直生不如死，演员没有了观众就会无地自容。为了赢得更多的掌声，头脑记住了很多观众可能会叫好的标准，不断地展示“我有什么”似乎才能锁定对方的目光。这个时候，很少有人能意识到他们看着的只是我们的包装，而这些东西不过是自己的身外之物。
心灵是自我的第三道防线。
“别人感觉我们好”是别人的感觉，“我们感觉我们好”是我们的感觉，不同自我的感觉未必都是相同的感受。很多在别人眼里的成功人士并不觉得自己成功，他们谙熟评委的标准胜于感受自己的感受。
没有了氧气的空间真让人窒息，需要“进口”认同才会去讨好观众。每个人都试图满足他自己，即使有时有人在满足你的自我，也是想通过这个手段来满足他自己。向外求认同的努力常常让我们受限于外、受制于人，主动权不在自己手里就别说命运掌握在自己手里。
就算全世界的人都抛弃了你，还有你和你站在一起。没有必要让别人替我们注解“我是什么”，只有自我才最知道自我的体验。虽然别人对待我们的态度决定了我们的未来，但我们对待自己的态度却决定着别人对待我们的态度。
里面没有了才会向外面伸手去要，很认同自我的人才不会害怕自己会被唾沫淹死。对于自我的支持让他们内心强大，越认同自我就越觉得自己很有价值。自我价值感很高的人不会敷衍自己的角色，自我价值感不高的人才会胆战心惊地等着别人给自己打分。
等到我们有机会给别人打分时，不句句伤人都不觉得过瘾。不评价评价别人怎么显得自己很有水平？我们感觉好极了，而别人却感觉糟透了。我们追求成功的努力经常搅得周围人心惶惶，除非在碰到人外有人的压力时，才会暂时地消停一会儿。
自我价值感低的人习惯于“愤怒地去表达”，而自我价值感高的人在感受到悲伤的同时也会把注意力放在对方想要表达的需求上，同时也会不失时机地“表达自己是愤怒的”。既然是因为害怕被别人拒绝才先拒绝别人，那么在确认对方没有敌意之后又何必非要继续地进攻呢？
两个习惯于“愤怒地去表达”的人相遇时，彼此看到的是指责而非需求。声调的提高不但没有让对方注意自己的需求，反而让自己越来越有理由去指责。饥肠辘辘的人狼吞虎咽是为了填饱肚子，面红耳赤的两个人到底想要的是什么呢？
甜言蜜语在这个时候通常会麻痹我们的神经，离不开拍马屁的人怎么能说我们本身就是一座宝藏？能够自给自足的人相信自己是独一无二的存在。因为不跟别人比，所以让别人都找不到进攻他们的理由；因为相信别人也是有价值的，所以别人都不好意思不把自己最好的那一面向着他们展开。下次碰到这类人的时候，请由衷的对他说：“谢谢你让我知道了‘我是谁’。”
“矬子里面拔将军”可以让我们暂时地脱离痛苦，但周围都是不如自己的人让我们在需要帮助的时候都找不到能够支援我们的人。太阳出来的时候普照万物，我们出手的时候能不能让别人也走进光明？
觉得自己真的很不错的人也有能力看到别人的闪光之处，自我感觉良好绝对不是找个人踩在脚下的自娱自乐。都说打人不打脸，当打得别人没脸见人的时候，我们也就跟这个人失去联系了。久而久之，自己身边的人越来越少。长此以往，我们的世界越来越萎缩。
核心价值观
相信什么就会成为什么
之所以知人知面不知心是因为我们的肉眼看不见身体里的非物质存在。就像错综复杂的各类管线被装修工人埋藏在墙体里，墙面上留几个按钮就可以让我们的想法触手可及。指挥着身体东奔西走的不仅有显意识还有潜意识，找到了这些开关就能够打开紧闭的心门。
从小到大受过的教育让我们的显意识越来越发达，随之而来的思想碎片大多被扫进了潜意识。虽然冰山让人仰止，但真正令人敬畏的力量却深藏在水面以下。
人的思想中激荡着两股能量：满足自己需求的感性冲动和兼顾别人感受的理性控制。油门与刹车的协调作业才能让汽车纵横驰骋，当自我的冲动与别人的冲动相碰撞的时候知道踩刹车（理性控制），那必然会降低事故发生（产生问题）的概率。
修车的技术再好也不如开车不出事故。相互妥协的共识变成了约定俗成的标准，约定俗成的标准升华为生存与发展的指导思想，生存与发展的指导思想驱动着生命个体的举手投足。
心灵深处的是非标准就是核心价值观。从不同环境中走出来的人秉持着不同的是非标准，走进了相同环境里的人到底该以谁的标准为标准呢？虽然自然人最终都要变成社会人，但不同人的社会化程度却不尽相同。个体的社会化是个持续终身的过程，可能会变化的体验随时可能修改心灵深处的是非标准。
在心田里萌芽的种子就是起心动念，外因通过这个内因才能起到作用。数以万计的切身体验撩拨着我们的心弦，经年累月的定向选择固化着思想观念。装修就是把不养眼的东西遮盖起来，而提炼是非标准的整个过程却被淹没在了潜意识里。
农民可以目睹植物从种子到果实的全部生长过程，而我们却不能看到从精神到物质的转化路径。自动化了的反应模式已经根植于灵魂深处，谁知道心灵的密码就可以把我们给一键启动了。
没有了驱动程序的电脑不过是个废品，我们的思维模式里也有很多“应该怎么样”和“不应该怎么样”的行为指令。心灵的导航让不同的人各行其道，道不相同的人很难和平共处在相同的环境里。播种什么就收获什么，怎么想就会怎么做。我们都是自己思想的产物，相信什么就会成为什么。
我们身体的海拔长了十几年才停止在某一个高度，而多数人的心智在3岁到6岁期间就已经大厦封顶了。制式化了的思维模式伴随着我们一生，虽然面对着不同的事情，但用到的都是同一种看待这个世界的方式。
刻舟求剑的故事不是一个夸张的笑话，现实中的很多人在情况变了的时候依然不假思索地套用原来的成功模式。过去的成功之所以有时会成为继续成功的障碍，是因为自认为追求成功的指导思想早就已经经过时间的检验和实践的考验了。
小时候，不听老爸的话就会被老爸修理；长大了，不听老板的话就会被老板修理；结婚后，不听老婆的话就会被老婆修理。迎合社会的标准才能找到容身之处，不能随着社会变化而改变标准很容易丧失立足之地。
“不听别人的话”是因为“想听自己的话”。一脚踩油门一脚踩刹车的双管齐下带来的并不都是双赢的结果，自相矛盾的是非标准常常搞得我们身心疲惫。原地不动的汽车可能不知道自己在打自己，而到处乱跑的身体却经常会自己人打自己人。
艰难的生活让我们相信没有钱是万万不能的，有奶便是娘的取舍标准让我们越来越觉得自己不如钱值钱了。害怕嫁错郎的女人不会把我们当成潜力股投资，因为她们想找的是一个比钱还值钱的人。“利益”也许是我们核心价值观里不可或缺的一个选项，但更有智慧的人还会把“价值”作为自己一生追求的目标。
如果没有核心价值观来凝魂聚气，我们的身体就会无所适从。埋藏在墙体里的各类管线是一次性完工的，而我们想开灯的时候有必要每次都检查一遍线路吗？不同的开关关联着不同的灯泡，认同了不同情况下的不同标准也就能够像开车一样在红灯亮了的时候停、在绿灯亮了的时候行。
颠覆了一个人的价值观就如同重新装修一栋旧的房子。并不是每个人都能拿得出装修的工钱，一片狼藉的施工现场换来的也并非全是期待已久的美好未来。不同的习惯动作很可能出自相同的价值取向，有以不变应万变的指导思想才能够确保殊途也能同归。
土壤有栽培种子的习惯，不同的“因”一旦等到机会就会变成相应的“果”。好种子跟坏种子在变成果实之前就大局已定了，想要得到福报的人们大多并不习惯翻捡自己内心深处的起心动念。
自我修复力
成长 成熟 成功
几千年来的集体潜意识沉淀在每一个看似普通的生命个体里，但并不是所有人都相信自己值得拥有。就算有人知道自己本身就是一座宝藏，也不是每个人都有能力开采出自我的最大价值。
“能量守恒定律”中指出：能量既不能凭空产生，也不能凭空消失，它只能从一个物体转移到另一个物体、从一种状态转化为另一种状态。在转移或转化的过程中，其总量保持不变。
内在的价值感和外在的价值量也是在守恒的前提下相互转化的。外在的拥有折射出内在的富有，越相信自己是一个有价值的人就越能够给社会创造出价值。“我是什么”最终将转化为“我有什么”，想拥有美好的生活就需要想办法提升自己值得拥有的感觉。
很小的时候，我们可以饭来张口、衣来伸手，但父母却必须要起早贪黑、忙忙碌碌。我们不知道天下没有免费的午餐，但父母必须为我们的不劳而获付出代价。当父母被生活的压力重重包围时，我们还极度渴望得到父母的陪伴。看不到父母关注的眼神就好像禾苗得不到雨露的灌溉，觉得自己是多余的，怎么会相信自己很有价值？
成人了以后，我们的身体虽然跟父母一般高了，但内心深处的那个小孩似乎并没有真的长大。很多人的自我是残缺不全的，想要弥补缺憾的努力若隐若现。很多父母埋怨自己的孩子叛逆，但问题少年也不知道改变自己对于自己经历的解释远比改变父母更能够满足自己的需求。
想重塑自我就必须重塑父母。除非在我们的内心深处塑造出可以给我们提供支持性体验的“父母”，否则我们根本就无法在真正意义上修改自己潜意识里的驱动程序。只要不再以孩子的视角来解释过去父母对于我们的影响，就有机会重新获得来自源头的能量补给。
相互关怀的氛围滋养着自我支持的力量，不断更新的知觉将过去的经历与现在的体验区别开来，使自己有可能从童年压抑的生存规则中解放出来，进而得以随心所欲地伸展开充满着无限可能的自我。
高度的自我认同让我们配得上美好的客观存在。我们都是在不断犯错的过程中才逐渐知道什么是正确答案的，但不重犯错误让我们的成长能在某个恰当的时刻最终转化为成功。随着人格的逐渐成熟，原来的小成功也长得越来越大了。
发生在我们生命里的那些挑战就像是针对性注射的疫苗一样，刺激着免疫系统进行“军事演习”。当那些挑战换了身行头再度来袭时，身体里就会自动杀出千军万马，把这些班门弄斧的家伙拒之于心门之外。
自我修复的过程就是不断提高自我价值感的过程。当觉得自己值得拥有时，在面对挑战的时候才会表现出当仁不让。自我价值感提升了以后，将大大增强我们面对挑战时的战斗意志及作战能力，大大提高我们达成目标的效率与效能。
病入膏肓的人需要补品才能维持阳气，感觉自己没有价值的人习惯于站在不如自己的人面前才感觉良好。愿意奉上自己的价值感任人咀嚼的只有自己身边的亲人，不想成为别人补品的人可不会继续围着我们团团转。
很多人的自我价值感需要从外面“进口”，渴望得到别人认同的努力让他们西装革履的满世界乞讨。很多事业大佬并不是人生赢家，虽然有人羡慕他们的成功，但不是所有人都觉得他们值得效仿。那些从胜利走向胜利的人也不是从来没栽过跟头，自我价值感的自给自足让他们也能从失败里孕育出成功。
苍蝇不叮无缝的蛋。与其指责别人让你恶心，不如谢谢他们让你发现了自己的漏洞。修复了思维模式的系统性缺陷，苍蝇就会觉得不配跟我们待在一起了。如果不能在心灵深处认同自己是一个有价值的人，就会在现实生活中经常碰到往我们身上倒垃圾的人。别怪他们把你当成垃圾桶了，谁让你一直做着收集垃圾的习惯性动作呢？
人类的显意识不过是冰山一角，强大的潜意识值得我们持续开采。潜入水下更深的地方需要专业的装备，进入心灵的幽暗空间还需要鼓足勇气面对生命中尘封已久的心灵创伤。越来越感觉自己充满力量，也就越来越能够从胜利走向胜利。
我们无法给到别人连自己都没有的东西，感觉自己没有价值的人不敢去拿很值钱的东西。内圣外王的先贤智慧告诉我们没有内化也外显不了，让自我成为希望的种子才能够给我们带来更加美好的未来。
自我修复的出路未必都要皈依佛门，在红尘当中摸爬滚打也能历练出一身真功夫。平静的水面才能呈现清晰的倒影，武装自己比包装自己更能够一劳永逸。调整内在的自己才能调动外在的世界，心里没鬼的人好像也见不到鬼。