前言

现代社会，人们的物质生活丰富，生活水平大大提高，如何吃好喝好，把生活调节好，健康快乐地生活，是人们追求的目标。同时，社会和生活压力的增加，越来越多的人处于亚健康状态，每逢季节更替时便容易罹患感冒、发热、咳嗽、腹泻等病症，如何保持健康的体魄成为大家共同的愿望。本书旨在帮助大家保持良好的身体状态，远离亚健康的困扰。

本书的编写目的就是帮助大家按照一年四季的变化来养生保健，调节好家庭和个人的生活，帮助人们健康快乐地工作和生活。根据春、夏、秋、冬四季不同的气候特征，养生要按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律，力求与外界环境保持协调平衡。从四季的养生要点着手，深入浅出地阐释如何随着季节变化而进行养生的理念。结合“亚健康”知识，帮助大家更好地保持身体健康。

由于时间和精力有限，本书在编写过程中难免存在错谬之处，望广大读者指出。

编者

2016年3月