（3）淡化消极因素法
所谓淡化消极因素，就是设法缩小消极面。在实际生活中，有许多人被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪，但稍加分析，他们就会发现自己将极小部分的失败或恐惧扩大化了，扩大到了整体，以偏概全。
比如，与某一领导发生口角时，有些人往往认为，这下完了，得罪了领导，以后不会有什么“好果子吃”，所以对工作失去了信心。对此问题你可以采取淡化消极因素的办法解决——
“你对工作失去信心的原因是什么？”
“是与领导发生了口角。”
“是与所有的领导发生了口角吗？”
“不是，仅与领导中的一个发生口角。他仅是领导中三分之一或五分之一。”
“没关系，不会影响你的工作，也不会影响到你的前途。”
如此考虑问题，消极心态就不存在了，你就不会对工作失去信心了。
（4）不说消极语言法
消极语言，是一种消极暗示，这种话说多了，就会产生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事无成。
既然消极语言危害如此之大，为什么人们还要说呢？这与人的心理状态有关。当生活、工作、学习不顺利的时候，消极话就会脱口而出，让人对自己进行否定。
有些人常说“反正”、“毕竟”或“总之”一类的话。
“反正我认为不行，毕竟是不行的”，“总之，我是无能为力了”，“我毕竟比不上他”，“总之，注定是要失败的”，等等。这些话都是一些全面否定自己的话，一旦说出来，会使本来可以做好的事做不好。因为说出“反正”、“毕竟”、“没办法”的话，就表示自己失去信心，放弃努力或停止思考。所以，做不好，或不去做，也就理所当然了。
这就是消极语言带来的严重后果。一个人要想树立自信，使自己的事业获得成功，就应避免说消极语言，即使一些消极话浮现在你的脑海里，也要避免应用它。这一点切勿忘记。
（5）赞美他人法
赞美他人，是一种积极的暗示，而且不仅会给他人积极的暗示，同时也给了自己积极的暗示。因为，在赞美他人时，你看到了他人的长处，发现了他人的优点，说明他人的长处、优点也进入了你的心灵，这本身就是一种积极的暗示。同时，你赞美他人时，他人必定高兴，给你一个笑脸，这也是一个积极性暗示。所以，赞美他人是一种很好的积极性暗示，如能经常运用，必然收到较好的效果。特别是领导者，如能善加运用这一方法，效果更大，不但能改进上下级关系，还能调动部下的工作积极性。
领导者看到部下时，可以打个招呼，展露一下笑脸，再讲几句表扬性的话，例如：“最近工作干得不错，你起草的那份文件，我看了，写得很好”，“你那项工作完成得很漂亮，你辛苦了”，等等。有的领导说，对有些人有时候实在没有可表扬的，那么你说一声“你的衣服真好”也能起到积极暗示的作用。
要知道，领导的赞扬，对领导而言，并不费事，但对下属来说，作用就大了。因为你是领导，你的表扬就是对下属工作的肯定。下属受到表扬后，会认为我这样做，能得到领导的赞赏；我这样做，能得到领导的肯定；我这样做，就是做对了，下次还要这样做。如此下属就会自动地按照领导表扬的那样去做了。所以，你希望下属怎么做，你就怎样表扬下属，你怎么表扬，下属就怎么做。这比领导下命令，提要求，强迫下属按照领导的意图去做强得多——这就是领导艺术。
此外，领导对下属的表扬，也是对下属能力的肯定。下属会认为：我行，我的能力还可以，我有能力做好本职工作。从此提高了自信心，增强了对工作的兴趣与自信感，让工作越干越好，越干劲越足。
所以，有心理专家对领导者建议，当领导的，每天表扬五个人。这五个人是谁呢？可以是你的部下，可以是你的同事，也可以是你的家人。表扬你的部下，能改进你的上下级关系，调动部下的工作积极性，开发部下的潜能；表扬同事，可增进同事之间的友谊，使你与同事之间的人际关系更加和谐；表扬你的家人，可增进家庭的和睦；表扬你的孩子，可开发孩子的潜能。此种方法非常有效，你不妨一试。
（6）转移暗示法
积极的暗示产生积极的心态，消极的暗示产生消极的心态。但你可以避免对自己运用消极的暗示，但他人对你进行消极暗示，却是难以避免的。怎么办呢？遇到这种情况，我们得运用转移暗示，将别人对自己的消极暗示，转化为积极暗示。
有一天在某路公共汽车上发生了这样的事。一位老先生踩了一位年轻姑娘的脚，这位姑娘开口就骂：“你个老不死的！”这位老先生没有生气，反而笑呵呵地说：“谢谢！谢谢！”老先生这一举动，把周围的人都闹糊涂了，这是怎么回事？人家骂他“老不死的”，他不但不生气，反而乐着说谢谢，这老先生经神肯定有问题。此时，老先生说：“她没有骂我，她给我送祝福呢，她说我老了，但我不会死，这不是给我送祝福吗，我不应该感谢她吗？”听到此话，周围的人都乐了，那位姑娘红着脸低下了头。
这就是转移暗示，将不利于自己的话，转移为有利于自己的话。在日常生活中，经常会遇到类似的情况，青年人血气方刚，容易急躁，所以学会转移暗示显得尤其重要。
暗示的时间和次数
什么时间暗示最好？暗示多长时间才会有效？
一般来说，当你确定了自己的暗示重点，明确了自己计划改进的某一方面，选好了自己的暗示语时，就可以暗示了。在暗示前，最好把暗示语写出来，写上年月日，签上自己的大名。这表明从这一天开始，你开始改进自己了，开始开发自己的潜能了。从这一天起，早晚各暗示一次。早上在起床前暗示，晚上在上床后睡觉前进行暗示。这两个时间是潜意识最活跃、最容易接受信息的时刻。暗示语可以高声朗诵，可以小声朗读，也可以无声默读。在暗示时要利用大脑的想象力，想象所追求的、向往的目标形象、图景和情景，使暗示带有色彩，充满情感，效果更佳。
这种带有色彩、充满情感的暗示，每天早晚各一次，一直连续21天，不能间断。
为什么是21天呢？
21天这个期限，是建立积极心态，养成一个习惯的最低期限，不能打折扣。改变一个人的心态，养成一个习惯，至少得经过21天连续反应，这是心理学上的一个法则。也就是说经过21天后，你才能看到效果。所以21天内，只管按时暗示就行了。不要去想这些暗示语会不会产生作用，会不会有效之类的问题。因为，疑心是一种消极暗示，它会抵消你的积极暗示，这一点你要特别注意。
如果在这21天内，你能坚持不断地，坚信不疑地向潜意识进行暗示，这些暗示语就潜移默化地渗透到你的潜意识之中，并储存下来。这时，它会成为你的自动导航系统，会成为你宝贵的精神财富。这些精神力量，会成为激励你、鞭策你前进的动力。这时的你，就不是以前的你了。
如果21天之后，甚至更长时间，你都感觉不到任何变化，问题可能出在以下三个方面。
（1）对暗示和暗示语没有认可
暗示没有起作用，可能是因为你对暗示持怀疑的态度，也就是说，你认为它的作用并没有那么大，它并没有那么重要。如果你有这样的心理，你的大脑网状激活系统就不会让暗示通过，不会让它进入潜意识。这时你就是一天暗示十次也没有用。要解决这个问题，首先要重新认识暗示的作用，再次分析你的暗示语：你所暗示的目标，是不是你所期望的，是不是你真心所要的。如果不是，修正你的暗示语，修订你的目标，一直修正到你满意为止。以此为起点，再连续暗示21天。
（2）21天之内，有间断现象
如果你是想起来就暗示一次，想不起来就不暗示了，也不会产生效果。其原因也是重视不够，网状激活系统没有让此信息通过。
（3）没有注入自己的感情，没有进入“角色”
演员要演好一个戏中的人物，一定要进入角色，把自己想象成“戏中人”，并且注入感情去演，才能演好、演活，才能打动观众。同样地，要使暗示语打动你的潜意识，进入你的自动导航系统，就要求我们带着感情地真心实意地去暗示。如果你把暗示当成一种负担，看作是一件勉为其难的事，就毫无作用了。
总之，要想使积极暗示发挥作用，首先要对其有正确的认识，承认它的作用，认为它重要，这样才能引起你的网状激活系统的重视，才能让暗示语进入你的潜意识，你才能坚持不懈地对自己进行暗示。
不仅要暗示21天，你还应长年累月地自我暗示，长年累月地自我想象，把你期望的目标、追求、品德、个性、信念等，连续不断地在你的潜意识中播下种子，使其进入你的自动导航系统，使你所期望的东西，自然而然地反映在你的现实生活中。
3.了解潜意识的运行规律，让潜意识迅速地转化成潜能
既然我们知道自己的潜意识还潜藏着无穷的能量，那么我们就该不断激发自己心中的潜力，让潜意识转化为潜能，为成功带来便利。