10.心宽似海，幸福无限
一位哲人曾经说过这样一句话：“人生的最大境界就是：用微笑去面对那些曾经伤害过你的人，并用自己的热忱之心感动他，用宽容善良坚强成就自己的一生。”法国19世纪的文学大师雨果说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”
宽容是一个人的美德，韩信对于昔日让自己遭受胯下之辱的同乡，不仅不打击报复，还让他做了一名军官；魏征劝谏李建成杀了李世民，李世民不但没有秋后算账，反让他成了自己最得力的大臣。
曾经有一位皇帝，他纵横亚欧大陆，战无不胜攻无不克，建立了不世功勋。有一次，这位皇帝来到了俄罗斯的西部，决定独自一人出外去考察地形。
他孤身一人走到一家乡镇上，住进了一个小客栈，为进一步了解民情，他围绕着小镇四处漫步，和居民交谈。
为了能够更好地与人沟通，他穿的是没有任何特殊标志的平民衣服，在街道上转了一圈之后，这位战功赫赫的皇帝竟然发现自己找不到回客栈的路了。
无意之中他发现有一位军人站在前面的拐角处，于是这位皇帝想跟他打听一下方向。他走上前去问这位军官：“朋友，请问去客栈的路怎么走？”
那位军官看起来还很年轻，瞥了这位“平民”一眼，连嘴里叼着的大烟斗都没有取下来，嘴里冒了一股烟，头一扭，含糊不清地说：“朝右边走。”
“谢谢！那么请问从这里到客栈还有多远？”皇帝又问道。
“1000米！”这位军官显然有些不耐烦了，看都不看这位皇帝一眼。
皇帝道谢之后，准备离开，可是看着那位军官高傲的神态，又改变了主意，回过头来微笑着说：“请原谅，我想再问你一个问题，你的军衔是什么？”
年轻的军官眼光闪亮了一下，对着皇帝说：“你猜一下！”
皇帝故意说：“是中尉？”
军官拿下嘴里的烟斗，嘴角撇了一下，意思是说太低了。
“上尉？”
年轻的军官显得很神气的样子，说：“还要高些。”
“那么你是少校？”
“是的！”年轻的军官显得很骄傲，又把手中的烟斗放进了嘴里。
皇帝于是很敬佩地给他敬了一个军礼。
“你也是军人？”看见皇帝那标准的敬礼动作，少校有些诧异。
“是的。”
少校这才仔细打量了一下皇帝，问道：“你是什么军衔？”
皇帝乐呵呵地看着少校，用少校先前的语气说道：“你猜。”
少校对皇帝用他的语气说话有些不满，说道：“中尉？”
“不是。”
“上尉？”
“还不是。”
少校走近皇帝，仔细看了看，说：“那么你也是少校？”
皇帝笑着摇了摇头。
少校脸上的骄傲已经没有了，烟斗也从嘴巴上取了下来，用恭敬的语气问道：“那么您是部长或者将军？”
“快猜中了。”皇帝对他表示嘉奖的一点头。
“陆军元帅吗？”少校有些说不出话来了。
“少校同志，你还可以再猜一次。”皇帝淡淡地说。
少校两腿一软，扑通跪倒在皇帝面前，说：“皇帝陛下，请原谅我的无礼！请饶恕我！”
“我饶你什么呢？我应该感谢你，你为我指明了去客栈的方向，尽管你的态度不太好，可这是可以改正的，不是吗？”说完，皇帝乐呵呵地走了。
宰相肚里能撑船，这可能也是这位帝王能够成就一番伟业的原因之一吧，拥有大海般广阔的胸怀，人生哪能不轻松愉快。
大肚能容，容天下难容之事。宽容体现了一个人的修养、心胸，给他人以宽容，其实也就是成就了自己。
一对幸福的夫妻在他们结婚纪念日那天，妻子向客人说出了她保持婚姻幸福的秘诀。她说：“从我结婚那天起，我就列出丈夫的10条缺点，我向自己承诺，每当他犯了这10条错误中的任何一项时，我都愿意原谅他。”
有人问她，10条缺点到底是什么？她回答说：“老实说吧，这些年来，我始终没有把这10条缺点具体地列出来，每当我丈夫做错了事，让我气得直跳脚时，我马上提醒自己：算他运气好，他犯的是我可以原谅的10条错误之一。”这对夫妻保持婚姻幸福的秘诀不是别的，就是宽容，宽容是福。
宽容是一种美德，没有人穷困到无机会表达宽容的地步，没有人能比施行宽容的人更强大、更自豪。付出宽容，你将收获无穷。
在日常生活中，宽容是一种幸福。失败时多一份宽容，停止对自己的申诉，心中就会少一份懊悔和沮丧，就能在心底扶起一个坚强的我。宽容别人也是宽容自己，保护自己，给别人留一些空间，你将得到一片蓝天。
11.不要让忧愁破坏你的好心情
“杞人忧天”这个成语广为人知，“杯弓蛇影”的故事也颇为可笑。在你身边也有类似的人，说不定你也在因为一些小事正处于忧虑之中，这其实是没有好处的，忧虑只能徒增烦恼，折磨自己，不能解决任何问题，只会让你的生活状态变得更糟。
德国有一个酒鬼疑心他在一次醉酒中把一个酒瓶子吞了下去。为此他整天忧虑不已，最后到医院要求医生开刀取出它，医生拿他没办法，只好给他开刀，然后拿出一个预先准备好的酒瓶骗他，不料他说他吞下的啤酒瓶不是这个牌子的，医生只好再开刀骗他一次。
无根据的忧虑往往不攻自破，生活中一些糟糕的情况如果让你忧虑不已，这里有一个有效消除忧虑的办法。这个办法是威利·卡瑞尔所发明的。
卡瑞尔是一个很聪明的工程师，他开创了空气调节器制造业，现在是纽约州世界闻名的瑞西卡瑞尔公司的负责人。解决忧虑的最好办法是卡瑞尔先生在纽约工程师俱乐部吃中饭时想到的。
卡瑞尔先生说：“年轻的时候，我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司做事。我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司——一座花费好几百万美金建造的工厂去安装一架瓦斯清洁机，目的是清除瓦斯里的杂质，使瓦斯燃烧时不至于伤到引擎。这种清洁瓦斯的方法是新的方法，以前只试过一次——而且当时的情况很不相同。”
“我到密苏里州水晶城工作的时候，很多事先没有想到的困难都发生了。经过一番调整之后，机器可以使用了，可是效果并不能达到我们所保证的程度。我对自己的失败非常吃惊，觉得好像是有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和整个肚子都开始扭痛起来。有好一阵子，我担忧得简直没有办法睡觉。最后，常识告诉我忧虑并不能够解决问题，于是我想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，结果非常有效。”
“这个反忧虑的办法我已经使用了30多年。这个办法非常简单，任何人都可以使用。它共有三个步骤：第一步，我首先仔细地分析整个情况，然后找出万一失败可能发生的最坏情况是什么。再分析即使这个情况坏到不可挽回的程度也没有人会把我关起来，或者把我枪毙；第二步，找到可能发生的最坏情况之后，我就让自己在必要的时候能够接受它。发现可能发生的最坏情况，并让自己能够接受之后，我马上轻松下来，感受到几天以来所没体验过的一份平静；第三步，从这以后，我就平静地把我的时间和精力，拿来试着改善我在心理上已经接受的那种最坏情况。”
为什么威利·卡瑞尔的万灵公式这么有价值，这么实用呢？从心理学上来讲，它能够把你从那个巨大的灰色云层里拉下来，让你不再因为忧虑而盲目地摸索，它可以使你的双脚稳稳地站在地面上，而你也知道自己的确站在地面上。如果你脚下没有结实的土地，又怎么能希望把事情想通呢？
应用心理学家威廉·詹姆斯教授已经去世好多年了，可是如果他今天还活着，能听到这个应付最坏情况的公式，也一定会大表赞同。为什么呢？因为他曾经告诉他的学生说：“你要愿意承担这种情况，因为……能接受既成的事实，就是克服随之而来任何不幸的第一个步骤。”
很有道理，对不对？可是还有成千上万的人，因为愤怒而毁了他们的生活，因为他们拒绝接受最坏的情况，不肯由此改进，不愿意在灾难中尽可能地救出点东西来。他们不但不重新构筑他们的财富，却参与了“和经验所作的一次冷酷而激烈的斗争”——终于变成人们称之为忧郁症的那种颓丧情绪的牺牲品。
你大概很愿意看看其他人是怎样利用威利·卡瑞尔的万灵公式来解决问题的吧，下面是艾尔·汉里的故事。
1929年的一天晚上，他的胃出血了，被送到芝加哥西比大学医学院附设的医院里。体重从175磅降到90磅。病状严重到医生警告汉里，连头都不许知道怎么摇。
三个医生中，有一个是非常有名的胃溃疡专家。他们说“已经无药可救了”。汉里只能吃苏打粉，每小时吃一大匙半流质的东西。每天早上和每天晚上都要由护士拿一条橡皮管插进胃里，把里面的东西洗出来。这种情形经过了好几个月……最后，他对自己说：你睡吧，汉里，因为你除了等死之外没有什么别的指望了，不如好好利用你剩下的这一点时间。你一直想在你死以前环游世界，所以如果你想这样做的话，现在就去做吧。
当汉里对那几位医生说，要环游世界，自己会一天洗两次胃的时候，他们都大吃一惊。不可能的，他们从来没有听说过这种事。他们警告说，如果汉里开始环游世界，就只有葬在海里了。
“不，我不会的。”汉里回答说，“我已经答应过我的亲友，我要葬在尼布雷斯卡州我老家的墓园里，所以，我打算把我的棺材随身带着。”
汉里真的去买了一具棺材，把它运上船，然后和轮船公司协商好，万一他去世的话，就把尸体放在冷冻舱里，等回到老家的时候再安葬。
从洛杉矶上了船向东方航行的时候，汉里就觉得好多了，渐渐地不再吃药，也不再洗胃。不久之后，任何食物都能吃了——甚至包括许多奇奇怪怪的当地食品和调味品。这些都是别人说吃了一定会送命的。几个礼拜过去之后，他甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。多年来汉里从来没有这样享受过。后来在印度洋上碰到季节风，在太平洋上遇到台风。这种事情并没有让汉里感到害怕，反而使他得到了很多乐趣。
汉里在船上和人们玩游戏、唱歌、交朋友，晚上聊到半夜。他们到了印度之后，发现回去之后要料理的私事，跟在东方所见到的贫穷与饥饿比起来，简直像是天堂跟地狱一般。他终止了所有无聊的担忧，觉得非常的舒服。回到美国之后，他的体重增加90磅，几乎完全忘记自己曾患过胃溃疡。
艾尔·汉里的经验告诉我们，他征服忧虑的办法就是：世上本无事，庸人自扰之。忧虑是一剂自杀的慢性毒药，能帮助你克服忧虑的最好医师就是你自己。
有的人认为自己的生活中一直充满了忧愁，因此自己寝食难安。现实生活中，智者总是能够淡化忧愁，忘记忧愁。想要让自己活得更幸福吗？那就不要让忧愁破坏你的好心情。