学习小组培训中期总结

爆发力训练和速度力量训练是美国体能训练理念的核心内容

第一组培训中期总结

这次赴美国体能专题培训虽然时间较短，但是给我们的感觉却是震撼性的，可以说，推开了通向体能训练研究殿堂的大门。通过培训，了解了美国专家在体能训练研究上深厚的知识积淀、敬业态度、系统性模式化的科学素养，了解了美国体能训练的基本理论体系和美国体能先进的训练方法与技术，实地考察了美国优势体育项目的训练基地，观摩了美国体能训练实践课。在培训中，学员们始终是带着问题学习，结合项目思考，将美国先进的体能训练理念与自己所从事的训练实践紧密结合，努力探索符合中国各竞技项目特点的体能训练模式。通过艰苦紧张的学习和不断的总结，学员们改善了自己的体能训练知识结构、提高了个人的训练素质和能力。但是，我们必须保持清醒头脑，坚持继承与发展，坚持学习与总结，坚持创新与开拓。第一组中期总结如下：

一、训练和科研理念进一步升华

美国体能训练的目标是搭起运动训练实践与科学研究之间的桥梁。目前我们国家体育科研和训练实践之间有很深的鸿沟，有很大的脱节，虽然领导层非常重视这个问题，鼓励科研人员下队，鼓励教练员加强理论学习，教练员和科研人员也为此付出了巨大的努力，取得了一定程度的进步，但这个问题仍没有得到根本性的解决。通过我们这段时间对美国体能训练的学习和考察，美国体能训练的理念和文化给我们学员以心灵的启迪和震荡，同时我们也看到了跨越训练与科研鸿沟的希望，找到了解决问题的切入点和突破点，我们深刻认识到，体能训练理论和实践在中国各项目运动队的普及将掀起中国训练学界一场新的变革，将带来中国训练学理论的升华和进化。

二、对体能训练的概念和内涵有了重新认识

过去我们认为体能训练就是六大身体素质的训练，力量训练只是其中的一部分内容，和其他几大素质是同等重要的位置。但是通过这次在美国体能训练培训的理论和实践的学习，我们发现，美国对这个词的定义是“strength and condition training”，对这个领域内涵的理解是“力量与体能训练”，更强调力量训练，也就是把力量素质的训练从六大素质中单独提出来，并在更高的高度上给予重视，同时，在力量素质的训练中，更强调爆发力训练和快速力量训练。我们国家过去有些年也探索和尝试体能训练，但由于理念和概念上的不明确、不清晰，更多偏重了耐力等方面的训练。因此，当中国足球强调万米跑、12分钟跑时，美国却对足球运动员爆发力和速度力量的训练进行了深入系统的研究，充分强调足球运动员的磷酸原供能能力，短距离冲刺能力，这些使得美国足球队快速成为世界强队。也许我们会说，我国足球也进行了体能方面的训练呀，但问题是我们对爆发力和速度力量训练的重视程度与美国的有很大的差距。因此，对“strength and condition training”这个词中文含义的准确诠释，尤其是对爆发力和速度力量训练在这个领域的定位将是我们从事相关研究的前提和基础。

三、对传统力量训练方法作用和地位的重新认识

当前，国内有一些说法，即杠铃、哑铃等传统训练方法无用论，主张摒弃旧的杠铃哑铃的训练，认为我们过去的训练全是无效训练，主张力量训练应全部采用核心力量训练、平衡训练等新兴训练方法和技术。但是，通过我们这次美国体能训练学习和交流，我们发现，美国体能协会仍然非常强调杠铃、哑铃等传统器械训练，并且把这些传统器械练习作为力量训练的核心内容对待，而目前国际上流行的核心力量训练、平衡训练等只是作为辅助训练项目。

四、对于本次体能培训收获的认识

在这次体能培训的实践课中我们学习了举重的抓举和挺举技术，有些同志可能会感觉中国举重比美国强，为什么要浪费时间千里迢迢来美国学习举重技术，或者说我们从事的是球类项目，学举重技术对我们帮助不大。但是，如果我们深入体会，美国体能协会专家要教我们的恰恰是体能训练理念的核心内容——爆发力训练、力量训练的发力原理及对爆发力训练的重视。我们古人有句话说“授人以渔而不授人以鱼”，我们都怀着饥渴的心情来美国，想把美国目前体能训练最先进的方法和技术吃下去，但是，即使我们学习了这些技术和方法，我们也只是吃到一餐美味的“清蒸鱼”而已，而只有学习了创造这些方法和技术的理念和思路，深刻领悟体能训练的深层理念，力量训练的发力原理，我们才算真正学到了“打鱼的技术”。才能结合自己的项目灵活运用，创造出适合自己项目的体能训练方法和技术，这才是我们美国之行要学习的体能训练的灵魂和核心思想。

第一组成员：郑黎明、张蓓、王建江、刘家岭、徐玄冲、赵鹏