风寒型感冒

◎症状

多数发病之后有怕风、怕冷的感觉，即使有发热的情况，仍然怕冷，鼻塞呼吸不畅，流清水一样的鼻涕，咳出的痰多呈白色，而且质地较稀。

◎病因

主要是由于气温突然降低或者气温不规则的变化，风邪夹带着寒邪侵入人体的肌表（一般是人体的背部），引起了人体正气与之相对抗，当风寒之邪较为旺盛时，使人体的肺气不能正常的宣发，导致感冒的发生。

◎治疗

荆防败毒散是治疗风寒型感冒的最有效方剂，其主要成分是羌活、柴胡、前胡、独活、枳壳、茯苓、荆芥、防风、桔梗、川芎和甘草。如果已经能够发汗，则可以服用桂枝汤时行治疗，主要成分是桂枝、白芍、生姜、大枣和甘草。

◎预防

保证生活规律，增强正气御寒。在气候多变无常的春季以及气候突然变化的时候，特别是春天时应该温暖却反而寒冷，秋天应该凉爽却反而热，一定要保证心情疏畅、情绪放松而稳定，生活习惯规律，才能做到健身以御寒。

根据天气变化适时添加衣被，适时随天气变化而增添衣物，在睡眠时及时调整被的厚度，防止在睡觉不经意时感受风寒之邪，平时还应该注意室内通风和清洁，勤晒被褥。

保健按摩可以提高人体自身抵抗力。可以在每天早晨起床之后，用两手的示指沿鼻翼的两侧进行摩擦，每次100～150次，或以鼻翼两侧微微发热为至。

饮食禁忌。根据风寒感冒的病因，饮食上要注意忌吃或少吃油腻、黏滞、酸腥、滋补的饮食，如鸡鸭鱼肉汤等，最好少吃或不吃生的、凉性的食物，否则会增加寒邪的力量使症状加重。

◎有效缓解方法

缓解食疗方

方一（葱豉黄酒汤）：连须葱白30克，淡豆豉15克，黄酒50克。先煎煮豆豉，再放入洗净切碎的连须葱白，续煎煮5分钟，滤出煎液，加黄酒，趁热服用。每日分2次服。

方二（五神汤）：生姜、荆芥、苏叶各9克（洗净），茶叶6克，煎煮，滤汁去渣，加红糖30克，搅匀。1日内分数次服用。

方三（神仙粥）：生姜6克，糯米100克（淘净），共煮一、二沸，放入洗净切碎的连须葱白30克，续煮成粥状后，放入米醋，稍煮，趁热服用。

方四（荆芥粥）：荆芥、淡豆豉各9克，薄荷3克，煎煮，沸后5分钟，滤汁去渣，加大米100克煮粥，稍煮即成。每日2次，温热服食。

自我按摩

取大椎穴和外关穴治疗：大椎穴位于低头时最突出的颈椎棘突下方凹陷处，外关穴位于腕背横纹向上两横指，尺骨和桡骨中央的凹陷处。一般在用手掌搓热后在大椎穴来回摩擦，至局部感到温热，或者有热感沿脊柱向头部或腰部传导为度，外关穴的手法按摩可以用拇指在外关穴处点按或者揉，直至局部感觉有酸胀感为度，两手臂交替按摩。

拔罐疗法

在后背部，沿两条竖脊肌拔扣火罐，或者先在体表涂沫上润滑油，拔扣一个火罐，并推动火罐沿竖脊肌滑动，到皮肤红润或出现分散的红色小斑点为至。

小贴士

宜多吃发汗散寒食品，如葱、大蒜、豆腐、姜汤（可加少量红糖调味）等。喝鸡汤也有助于将病毒排出体外，驱走流感，身体虚弱者更适宜感冒时喝鸡汤，而素体结实及过于肥胖者不宜进食温补性食物，鸡汤就是其一，否则病情可能会加重。