呼吸器官的疾病

感冒症候群

感冒症候群指的是咽喉、鼻腔、支气管等部位的黏膜受细菌、病毒等因素影响，发生急性发炎的疾病。感冒症候群包括咽喉炎、扁桃体炎、急性鼻炎、支气管炎、一般感冒、流行性感冒等多种病症。

◎症状

感冒症候群患者往往会出现咽喉肿痛、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、发烧、头痛、乏力等多种症状。

◎原因

感冒症候群多由感染病毒引起。

◎治疗

感冒症候群的治疗可采用以下方法：

1.可通过充足的睡眠、休息和营养的补充进行调养。

2. 可保持养病环境的温度和湿度适宜。

3.可在医生的指导下服用消炎、抗病毒药物。

4. 可根据感冒的具体症状进行治疗，严重者须住院治疗。

◎预防

感冒症候群的预防须注意以下几点：

1.加强锻炼，提高自身的抗病能力。

2.注意保暖，若气候有变，则需及时增减衣服。

3. 科学饮食，确保营养的全面摄入，少食油腻、刺激性较强的食物。

4.注意劳逸结合，确保充足的睡眠和良好的心态。

预防食疗方

方一：党参、茯苓各30克，生姜5克，大米120克，一起用清水煮成粥状。

方二：百合20克，花生30克，糯米80克，煮成稠粥，食用时调少许蜂蜜。

方三：猪瘦肉100克，洗净、切小块；牡蛎肉50克，一同入清水锅，武火烧开，再用文火炖至肉烂，加少许精盐调味即成。

◎有效缓解方法

缓解食疗方

方一（葱白粥）：大米50克，葱白3段。先煮大米，将熟时把葱白段放入。热服，日1次。

方二（葱姜糯米粥）：糯米100克，葱白、生姜各20克，醋适量。糯米煮成粥，葱姜捣烂放入粥中，煮沸后放入醋。热服，早、晚各1次，连服2天。

方三（薄荷粥）：薄荷15克，大米60克，冰糖适量。薄荷煎取药汁候凉，取大米煮成粥，加薄荷汁及冰糖。稍温即服。

方四（生姜粥）：生姜25克，籼米100克，饴糖150克。生姜切末，与米煮成粥，加饴糖搅匀，煮沸。空腹食用，取微汗。

方五（胡萝卜汤）：胡萝卜100克。清洗干净，切碎块，煎汤。趁热饮用。

方六（葱豉豆腐汤）：豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克。淡豆豉、葱白洗净；豆腐切块，入锅略煎后放入淡豆豉，加水适量，武火煮沸后，文火煮半小时；放入葱白，香气大出，调味即可。每日1剂，连服4～5日。

方七（鸡蛋姜汤）：鸡蛋2个，梨120克，生姜15克，葱白3根。后3味药煎汤，鸡蛋打入碗内搅匀，将药汤趁沸时冲入，趁热服用。

自我按摩

1.用双手手指指腹端，揉搓鼻旁的迎香穴约3分钟。

2. 用双手手指指腹端，揉搓额头处的印堂穴约3分钟。

3.用双手手指指腹端，揉搓太阳穴约3分钟。

4.双手拇指指尖分别放在同侧风池穴，其它四指附在头部两侧，用力按揉l分钟左右。

5. 用双手手指指腹端，揉搓肘部的曲池穴约3分钟。

6.将拇指指尖，按于对侧合谷穴，其它四指放在掌心处。用力掐压l分钟左右。

7. 用双手手指指腹端，揉搓胸腹处的中府穴约3分钟。

8.双手握拳，按压腰部的肾俞穴5～10分钟。

小贴士

多喝白开水加快病毒的排出，也可以加果汁或茶调口味。餐后用淡精盐水漱口来清除口腔病菌。尤其在流感流行时更应注意精盐水漱口，如能经常仰头含漱使精盐水充分冲洗咽部，防感冒效果更佳。早晚坚持用冷开水洗脸，不仅能增强面部血液循环，还能提高抗病、耐寒能力，预防感冒的发生。同时注意加强体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力和抵抗力，天气变化应注意增减衣物。