天性老实的人一定都吃过这样的亏：明明是自己辛辛苦苦干出来的成绩，却让油嘴滑舌的人“偷梁换柱”四处领赏，心里着急说不出来，最后只能是“哑巴吃黄连，有苦说不出”。你还在为自己词不达意苦恼吗？还在为自己有口难言郁闷吗？说话不只是一个人的本能，考验的更是一个人的心理。想让自己的嘴巴更灵活？不如在话从口出之前，问问自己的大脑，运用小战术提高每一句话的“含金量”。
说话全都用嘴吗？明明平时说话、办事都挺靠谱的，可偏偏在单位就是不被认同。到底什么地方出了问题，左思右想也得不到答案的你，是不是有点心灰意冷。在仔细回忆了自己平日的言行举止、待人接物后，好像为人处事也没留下什么诟病，那再想想自己初来乍到单位时，有没有可能给大家留下了不好的印象。
首因效应说的就是初次印象的重要性。人与人第一次交往都会给对方留下印象，这个印象会在对方的头脑中形成并占据主导地位，不仅如此，第一印象比以后得到的信息对整个印象产生的作用还要大。如果你到了新的环境，没有珍惜“第一印象”，在言行等方面不加留意，使别人对自己形成了坏印象，恐怕将是一个“悲剧”的开始。
心理学上有一个关于第一印象的7/38/55定律，一个人留给他人的第一印象受几个方面因素的影响，其中，说话内容本身占7%，说话方式（语速、语调、音量等）占38%，非语言信息（面部表情、身姿、行为、服饰等）占55%。可见，人的外在信息在给他人的印象中占有举足轻重的分量。
有人说，仅凭见面三五分钟，打个招呼或寒暄几句的接触，来看待一个人是不是太草率了？但最初留下的印象的确是影响了对日后行为和活动的判断和评价。比如说，无论在过去，还是现在，为官者总是讲究“新官上任三把火”，通过刚上任的一系列表现和决策，表明自己的为官风格、处事作风，通过新上任的系列举措以树立形象和在民众心中的口碑。还有现在找工作，在笔试合格之后，一般还有面试的环节，这就是首因效应对年轻人最直接的影响，在短短十几分钟或几十分钟的时间内，HR会根据你的表现，细微到你的衣着、姿势、面部表情来衡量你是否适合这个职位，是否适合这个单位的用人标准。你说首因效应合理吗？短时间内判断一个人真实吗？无论怎么说，起码提高了招工的效率。
很多时候，仅凭首因效应判断一个人确实有些鲁莽，还是“路遥知马力，日久见人心”更能完整地认识一个人，而且以貌取人往往会产生不可弥补的遗憾。
《三国演义》中凤雏庞统当初准备效力东吴，于是面见孙权。孙权看到他相貌只能用丑陋来形容，心中就有几分厌恶，在后来的交谈中又觉得他生性傲慢，于是又增加了几分厌恶。能广纳贤人的孙权竟然将这位奇才拒之门外，无论谁来劝说，都无济于事。
孙权是否为此后悔，我们仅凭小说的描述未必能体会这位大英雄的心理，但如果连孙权这般智勇双全的大人物都无法做到避免这种偏见，更何况你我这般庸庸碌碌的普通人，可见第一印象的影响之大！
很多年轻人都曾经取得成功，或不只一次地接近成功，有时候决定你是否能成功的关键就在第一眼留下的印象。不管你是否相信，你的服饰、发型、手势、声调和语言时时刻刻都在影响着别人对你的看法。有的人心想：不是有实力就行了吗？现代社会绝不是谁行或谁不行的选择题，试想，如果同时有两个人水平相当、工作成绩类似，但你的人际关系糟糕，他的人缘很好，你认为老总最后会提拔的是哪一个？
以貌取人在这个社会上是永远也不能避免的人性弱点。一个研究机构称：美女愿意生女孩的几率要大于外貌普通的女人。为什么？解释是这样的，如果一个女人从小到大都因为出色的外表受人赞赏，无论做什么事都因外表的关系好处不少，那她自然更愿意生女儿，让自己的女儿也能享受这种待遇。例子有些偏颇，因为先天决定了我们到底是不是美女，容貌不能改变，自身形象却能通过后天的改造提升。
1.保持清洁
这几乎是对你形象的最基本要求。不要求你如花似玉或玉树临风，最起码你要对自己的卫生负责。明明看着乖巧的一个人，走过你身边，头发却好似一周没洗，还飘着硕大的头皮屑，你是什么感觉；明明做事斯斯文文，一说话，牙齿上却露着大片的菜叶，你是什么感觉。还有一些人，衬衫从来不熨、皮鞋从来不擦，还美其名曰：不拘小节。其实，这种小节，您还是多留意一下吧。
2.衣着得体
得体是什么概念？大概意思是该穿什么就穿什么，而不是什么潮穿什么，什么流行穿什么。坐办公室的人，整天穿露脐装、低腰裤、人字拖，老板看了心里会作何感想？好容易有个机会，跟老板出席一个重要的社交场合，你居然穿着牛仔裤就去了，你觉得以后你还会有这种机会吗？穿衣服有个性是好事，但不能不分场合地随心所欲，对年轻人来说，如何在这个方面收敛光芒，是一个必修课。
3.言谈举止
你是开朗热情，还是内向低调，会从你的言谈举止中一点一点渗透出来。初次见面，人们会更留意你的言谈举止，热情开朗是好事，但要把握度，千万别给人留下“人来疯”、“自来熟”的印象；内向低调也不是你的错，但也不要说话小声地像蚊子，让人觉得懦弱或胆小。
外在形象对你能否获得机会和成功的影响，是不争的事实。不论在历史上，还是现实中，有许多优秀的千里马，都因为没在意形象，错过了自己的伯乐，只能平庸一生。年轻人如果没有一个得体、优雅、文明的外在形象，很难树立起良好的个人形象。