四 强化心脏

心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次。一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着一个人的生命终止了。心脏病是人类健康的头号杀手，全世界1/3的人死亡是因心脏病引起的，而我国，每年有几十万人死于心脏病。俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是“早”。那么，我们该做些什么来强化我们的心脏呢？下面就看一下敲打疗法是如何来做的。

敲打疗法

※ 【所选部位】

内关穴、肺俞穴、心俞穴、肩井穴、曲池穴。内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；肺俞穴，位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸；心俞穴，位于第5胸椎棘突下、旁开1.5寸；肩井穴，位于大椎穴与肩峰连线的中点；曲池穴，位于肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。

※ 【操作方法】

用砍法刺激内关穴3～5分钟；用敲打锤敲打肺俞穴、心俞穴、肩井穴，每次每穴3～5分钟；用指尖击打法刺激曲池穴，每次3～5分钟。以上操作每日3次。

※ 【治疗原理】

内关穴能益气安神，常用于治疗心脏疾病、高血压；肺俞穴、心俞穴能补养气血，配合肩井穴、曲池穴，可以祛瘀化湿、活血通络。上述穴位联合应用，不但能强化心脏，还能防治多种心血管疾病。

掌压疗法

用手掌压住一只眼睛约5秒钟，然后休息5秒钟，反复8次。然后用上述方法掌压另一只眼睛。最后把双手搓热，掌心放在眼上1～2分钟。掌压疗法的要领是刚开始用较小的力度，然后才逐渐加强。经过掌压后，心脏的跳动将会趋于缓慢，从而能得到休息。

※ 【健康小提示】

1.研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%；有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

2. 烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30～49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

3. 美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。