第13章 带着信任上路，充满自信成长(3)

3. 改变行走的姿势与速度

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信陡生。

4. 练习当众发言

在大庭广众中讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思想敏锐、天资颇高的人无法发挥他们的长处参与讨论，其实不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是多么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法兑现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是“缺乏自信”这一毒素的又一次发作，都会使他们愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或者口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的。

5. 敢于正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出信息，传递出微妙的情感。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡的心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的、光明正大的；我非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

6. 放大自己最得意的照片

热爱自己是获得幸福生活的先决条件，而讨厌自己则会令人感到生活非常痛苦。热爱自己的方式多种多样，充分利用自己的照片就是其中之一。

你的影集里一定收藏了很多照片，你可以从中找到许多不同的自我。当你看到最不喜欢的表情时，可能会被一种低沉的情绪和随之而来的寂寞感所控制。这时，你就该另辟蹊径，去把你最中意的照片找出来并认真注视它，然后你可能立刻又会产生一种慰藉感，而且越看越兴高采烈。这时也许你会情不自禁地自言自语道：“你看这照片上的人多有精神，肯定是个有用之才。”

每天都去欣赏你最喜欢的照片，你就会得到一些极有益的启示。把你最得意的照片挑选出来，把它们放大后装入金边相框里，然后挂在屋中最显眼的地方。每当你看到它时，你的心中就会条件反射出一个明快、健康的自我，就会觉得信心百倍、干劲冲天，敢于向一切困难挑战。

大声地为自己喝彩

生活中我们总习惯于为别人喝彩，羡慕别人的点点滴滴的完美，而对自己一些突出的优点视而不见，不以为然。于是，喝彩也因寂寞而悄然离去，只剩下低头丧气的自己……

为自己喝彩，给自己一份执著，少一些失落，多一份清醒。人生不相信眼泪，命运鄙视懦弱。困难和不顺在所难免，如果总是沮丧，生活便是荒芜的沙漠，不如用自己的脚步来踩死自己的影子。战胜厄运，首先要战胜自己。为自己喝彩，给自己多一份自信和快乐，少一些怀疑和痛苦。凡事应学会换一个角度，从好的方面想，人生必将有别样的风景线。这是一种乐观的积极的生活态度。即使有一千个借口哭泣，也要有一千零一个理由要坚强；即使只有万分之一的希望，也要勇往直前，坚持到底。因为今天的太阳落下山，明天照样升起，人生也是这样。

有一位美国作家，他是靠着为报社写稿维持生活的。他给自己定了一个目标，每周必须完成两万字。达到了这一目标，就到附近的餐馆饱餐一顿作为奖赏；超过了这一目标，还可以安排自己去海滨度周末，在海滩大声为自己鼓掌、喝彩。于是，在海滨的沙滩上，常常可以见到他自得其乐的身影。

作家劳伦斯·彼德曾经这样评价一些著名歌手：为什么许多名噪一时的歌手最后以悲剧结束一生？究其原因，就是因为，在舞台上他们永远需要观众的掌声来肯定自己，需要别人为自己喝彩。但是由于他们从来不曾听到过自己的掌声和喝彩声，所以一旦下台，进入自己的卧室时，便会备觉凄凉，觉得听众把自己抛弃了。他的这一剖析，确实非常深刻，也值得深省。

我们鼓励所有人给自己鼓掌，为自己喝彩，决不是叫人自我陶醉，而是为了让人强化自己的信念和自信心，正确地评估自己的能力。

当我们取得了成就，做出了成绩，或朝着自己的目标不断前进的时候，千万别忘了给自己鼓掌，为自己喝彩。当你对自己说“你干得好极了”或“真是一个好主意”时，你的内心一定会被这种内在的诠释所激励。而这种成功途中的欢乐，确实是很值得你去细细品味的。

人生来就需要得到鼓励和赞扬。许多人做出了成绩，往往期待着别人来赞许。其实光靠别人的赞许还是不够的，何况别人的赞许会受到各种外在条件的制约，难以符合你的实际情况或满足你真正的期盼。如果要克服自卑感，增强自己的自信心和成功信念，那么就不妨花些时间，恰当地为自己喝彩。

生活中的成功者往往都善于爱护和不断地培育自己的自信心，他们懂得如何“给自己鼓掌”。一个不信任自己的人，一个悲观的人，一个只是把自己的成功当做侥幸的人，不可能成为有大成就者。

不要忘记给自己颁奖

一个人如果自惭形秽，那他就难有好形象；如果他觉得自己不聪明，那他就难以成为聪明的人；如果他不觉得自己心地善良——即使在心底隐隐地有这种感觉，那他也成不了善良的人。

一个雕塑家发现自己的面貌越来越丑了。“丑”并非指肤色、五官（他原来长得不错的），而是指神情、神态，怎么就那样的“狡诈”“凶恶”“古怪”，以至于使面相本身也让人觉得可恶可怕。

他遍访名医，均无办法。因为，吃药也好，整容也好，都无法医治五官之间的“关系”——无法医治一个人的愁眉苦脸，无法医治“满脸横肉，凶神恶煞”。

一个偶然的机会，他游历一座庙宇时，把自己的苦衷向长老说了。长老说，我可以治你的“病”，但不能白治，你必须为我先做一点事——塑几尊神态各异的观音像。

雕塑家接受了这个条件。

在中国千百年的传统文化中，观音是慈祥、善良、圣洁、宽仁、正义的化身，其面相神情，自然就是群众心中这些概念的形象化、典型化。

雕塑家在塑造过程中不断研究、琢磨观音的德行言表，不断模拟观音的心态和神情，达到了忘我的程度。他相信自己就是观音。

半年后，工作完成了。同时，他惊喜地发现自己已经变得神清气爽，相貌也变得端正庄严了。

他感谢长老治好了他的病。

“不，”长老说，“是你自己治好的。”

此时，雕塑家已找到了自己“变丑”的病根———过去两年，他一直在塑夜叉！

齐格说过：“没有任何东西可以阻挡思维方式正确的人达到他的目的，也没有任何东西帮助思维方式错误的人。”相信你自己行，就一定行，坚定自信，才会使潜能得到发挥。

从下决心做一个成功的人的那一刻起，就要马上从状态上把自己当成已经成功的那个人，也就是说要一步进入角色。

比如说你想当一个企业家，从今天开始就要以一个企业家的心态、思维模式和眼光来学习、观察、分析，来处理身边的事情和关系，而不是等奋斗到快当企业家了才来这样做。刘邦能够当皇帝，并非是因为打败了项羽，而是在乡下看到秦始皇出行队伍的浩荡威仪而发出“大丈夫理应如此”的赞叹时，他就开始为了皇位而努力。

如果你已经清晰地认定了自己的目标，无论那目标是什么，都要让自己尽快进入相应的角色。这样，你就能进入最佳状态，实现自己的愿望。记住，机会永远只向有准备的人微笑。

当然，如果你通过自己的努力取得了一定的成绩，不妨为自己庆贺一番，这样一来就会建立起更多的自信。

许多每天从事推销工作的业务员都有这样的经验：如果早上起来，心情不佳，自忖无法应付即将面对的难缠的客户时，便会将成交率高的客户作为首先拜访的对象，待成交几笔交易，自信心培养充分以后，再去拜访其他较难缠的客户。这种方式不但可以使其心情由阴郁变开朗，还可以确保一天的业绩。

实际上，他们所需要的，正是一种能充实自信心的成就感。成功者善于爱护和不断地培养自己的自信心，他们懂得如何“颁奖给自己”。

一个没有自信的人只会把自己的成功当做一种运气，这种人不会成为真正的成功者。

成功者在找到了自己的目标后，总是以强烈的进取精神千方百计地去创造条件，实现目标，从而大大增加了自己成功的机会。即使遇到挫折，他们也会积极进行分析，调整自己的心态，去进行新一轮的努力。而当事情有了进展后，他们往往能充分肯定自己已有的成就，并以此来增强自己前进的勇气。

人生来就需要得到鼓励和赞扬，光靠别人的赞许还是不够的，何况别人的赞许会受到许多的制约，很难符合你的情况或满足你的期盼。要保护自己的自信和信念，不妨给自己一些奖励和赞扬。

当你取得了成就，做出了成绩，或朝着自己的目标努力时，千万别忘了给自己颁奖。给自己颁奖绝不同于自我陶醉，而是为了使自己的信念更加坚定，更正确地评估自己的能力。当你对自己说“你做得好极了”时，你的内心一定会被这种内在的声音所激励。成功的信念需要成就感来充实，请不要忘记：给自己颁奖！