睡眠公式在线阅读
会员

睡眠公式

余周伟
开会员,本书免费读 >

科普读物百科知识9万字

更新时间:2021-10-15 17:48:23 最新章节:献言

立即阅读
加书架
下载
听书

书籍简介

睡眠问题非常常见。单就失眠来说,中国有45.4%的被调查者在过去一个月中经历过不同程度的失眠(中华神经科杂志,2018,51(5):324-335.)。长期失眠会影响个体的正常生活和工作,同时增加罹患各种疾病的风险。在工作压力越来越大,睡眠时间大大压缩的情况下,正确的睡眠方法,能让我们的睡眠“事半功倍”,提升工作效率,改善身体亚健康状态。本书直击当下人们睡不着、睡不好、睡不深的睡眠痛点,颠覆陈旧错误的睡眠观念,从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物等日常角度入手,普及科学睡眠知识,解决国民睡眠问题。
上架时间:2021-08-01 00:00:00
出版社:电子工业出版社
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行

最新章节

余周伟
主页

最新上架

  • 肠道是人类的“第二大脑”,肠道甚至比大脑本身对人们的情绪影响更大。在肠脑之间的交流中,肠道向大脑的输出占比更大,约为90%。那么肠脑之前究竟有什么联系,两者是如何相互作用的,我们应如何通过改变饮食影响大脑的功能呢?就像营养物质被吸收到我们的血液中一样,肠道细菌产生的特殊化学物质也会进入我们的血液,再进入我们的大脑。我们的肠道细菌也可以通过肠道的神经网络发送信号,这些特殊的化学物质会影响我们的情绪和
    (英)埃米莉·利明科普11.9万字
  • 会员
    这是一部图文并茂的书稿。全书为总分结构,共计三个板块,作者首先提纲挈领的介绍了观察树木的意义和策略,进而详细的讲解了观察树的各个部分(树叶、鲜花、果实、蓓蕾、叶痕、树枝和树皮)需要注意的事项;在此基础上,通过对十种较为常见的树木的具体观察记录,呈现了“观察”一词的完整内涵。书中作为观察案例所选取的树木包括一球悬铃木、银杏、红花槭、玉兰、白栎木等十种常见物种,但作者却通过细致入微的观察与别具会心的记
    (美)南茜·罗斯·胡格著 (美)罗伯特·卢埃林摄影科普9.7万字
  • 会员
    这本书是著名昆虫学家、文学家法布尔在他的《昆虫记》之外,又写的许多关于自然科学其他部门的故事,非常易解而且有趣。这些书都是从他自己长期的小学教员生活的经验中,从他不假手标本仪器之力,而在实地的自然研究的经验中,很有味地写出来的。作者以眼前的日常事物为题材,织进了易懂的奥深原理,教育着自己的儿女,同时也教育着世界各地的孩子与成人。
    (法)法布尔科普16.1万字
  • 本书以华西口腔医院儿童口腔科主任邹静教授的肖像为原型,创作一位既真实又活泼的牙医妈妈卡通人物形象,她将是绘本中口腔健康科普故事的主人公。牙医妈妈每天与女儿朝夕相处,每当发现可能影响孩子口腔健康的不良生活习惯,她就会及时对话宝宝,适时干预,尽可能阻止口腔疾病的发生。全书将以女儿从5岁第一颗乳中切牙松动时到12岁恒牙完全萌出(智齿除外)期间发生的各种与口腔健康相关的故事为主线索,将发生在日常生活中的平
    王洁雪 王雁 张云娇主编科普1776字
  • 《病毒大揭秘》是一本全面且深入探索病毒世界的科普读物。本书以通俗易懂的语言,从多个维度为读者揭开病毒的神秘面纱。书中先介绍病毒的基础特征,如微小的形态、多样的结构等,让读者对病毒有初步认识。接着阐述病毒的生活习性,包括独特的繁殖方式以及在空气、接触、水等途径中的传播。随后列举流感、新冠、水痘——带状疱疹等常见病毒,讲述它们对人体健康的影响及相关病症。除了危害,本书还揭示病毒在科学研究、生态平衡等方
    王烨编著科普3万字
  • 《中国鱼类图鉴》是“中国之美自然生态图鉴”系列作品中的一部。本系列图书紧扣“中国”这一主题,从自然科学普及的角度出发,科学系统、面面俱到地为读者展现了全部中国鱼类,是一部极具知识性、观赏性和收藏价值的中国鱼类大典。《中国鱼类图鉴》分为硬骨鱼类和软骨鱼类2篇,介绍了600余种中国鱼类。每种均详尽地介绍了鱼类名称、地方名、主要分布地区、拉丁文,以及详尽的形态特征、生态习性、利用价值。
    李林春编著科普55字
  • 《协和护士说:传染性疾病防护》围绕新冠肺炎、流行性感冒、水痘、麻疹、肺结核、病毒性肝炎、艾滋病等传染病,介绍相关的传播途径、症状、检查以及自我预防和管理措施等。普及正确洗手、戴口罩,咳嗽礼仪,消毒隔离方法、防护措施以及自我护理和管理要点等,解除公众在传染病认知和防护方面的误区和盲区,帮助公众形成正确的传染病预防观、治疗观和认知观,树立健康的生活态度和积极的健康观。
    霍晓鹏 曹晶主编科普3万字
  • 本书通过回顾中国共产党成立以来、新中国成立以来、改革开放以来以及党的十八大以来卫生健康科技的发展历程,全面展示了中国在健康领域取得的重大科技成就、科研成果、科技产品、重大事件、重要政策以及杰出科技人物。全书采用“6+1”的编写模式,涵盖基础医学、临床医学、口腔医学、公共卫生、药学、生物医学工程和信息6个西医方向大学科,以及1个中医大学科,系统总结了百年来我国医药科技的发展亮点。书中分为三大部分:第
    中国编辑学会组编科普19.9万字
  • 会员
    本书旨在探索星座的奥秘,从现代熟知的十二星座入手,深入剖析每个星座在星座体系中的独特位置、象征意义以及背后动人的神话传说。不仅涵盖了西方星座相关知识,如:射手座的热情探索、摩羯座的坚韧责任、水瓶座的创新友爱、双鱼座的浪漫梦幻等,还追溯了它们在希腊神话中的起源故事,如:宙斯、潘恩、爱神等角色与星座诞生的紧密联系。不仅如此,书中还介绍了一些曾经存在但已被废弃的星座,包括南船座、象限仪座等,讲述它们的起
    张明编著科普3.4万字

同类书籍最近更新

  • 会员
    本书是一本系统介绍食品添加剂的科普读物,所涉及的118个问题,是在问卷调查的基础上筛选出来的。这些问题涉及食品添加剂的基本概念,国内外食品添加剂标准及监管,在食品加工制造中怎样使用食品添加剂,食品添加剂的风险评估和使用中的安全性,以及近几年出现的波及食品添加剂的食品安全事件。全书分为概念篇、管理篇、应用篇和安全篇,对涉及的问题,作者依据《食品安全法》、《食品添加剂使用规范》等法律、法规,从专业的角
    孙宝国百科知识6.2万字
  • 会员
    本书几乎涵盖了当今世界各个领域的最恐怖、最玄妙的各种谜团和生活中无奇不有的怪异现象,引领读者进入精彩玄妙、匪夷所思的神秘世界,同时带来心灵紧缩、脊背发凉却又欲罢不能的阅读快感。
    姜波百科知识44万字
  • 会员
    《图解万物简史》通俗易懂、引人入胜,书中内容涵盖人类关于宇宙、太阳系、地球以及地球生命等的认识发展过程,具备完整的知识体系。全书共分为七章内容,在各个章节中分别探讨了宇宙的形成和发展、地球物理特性、微观世界、地球活动、生命演进、人类进化以及环境保护等主题内容。
    《图解经典》编辑部编著百科知识11.6万字
  • 会员
    世界各文明古国对天文周期均有研究,古代埃及人、中国人和巴比伦人都曾试图搞清楚“年”的含义,不过却是随后的中美洲玛雅人创立了一系列可以相互参照的历法。同时。玛雅人探索出了许多奇怪的数值。他们设置的阴历相当精准,远远超过了希腊的默冬章(Metonic)。玛雅人计算出的金星运行轨迹,达到了五百年中误差不到一天的精确度。他们制作的天文表石盘可以预测700年后将出现的蚀。《科学之美:玛雅历法及其它古代历法》
    (英)杰弗·斯垂伊百科知识2.6万字