社交破冰沟通指南（套装共四册）

意义视情况而定

当优势变为义务

感情投入的两种途径

解开谜团

对话中的不对等性：“我是为你才这么做的”

身体语言

不平等始于家庭

事态如何恶化

第10章 应对不对等性

跟随话题领导者

“一种退缩的态度”

婚姻 —— 一个足够严肃的话题

低人一等的身份

“我知道我们以前吵过”

成年朋友间的谈话

男性不投入吗

“我知道我的问题在哪儿”

十年级学生的协同与平行对话

关于友谊的相反概念

“该说话的时候，你倒说不出来了”

同样的话题，有一点不同

“我知道”

“失去最好的朋友让你感到痛心”

六年级学生的烦恼

从小开始的鲜明差异

充满差异的世界

玩采访游戏

蔑视权威

“那可真严重啊”

“能玩什么游戏”

二年级学生的戏弄与讲述行为

第9章 “我对你说话的时候，看着我”：性别更甚年龄差异

肢体语言的束缚

用语言让女性各就各位

不同等的补救结果

同等的歧视

女性适应男性的规范

“请不要接受我的道歉”

“我感到遗憾，但我不会道歉”

沉默是金还是铅

来自男性，所以不同

对男性是委婉，对女性是无力

永远不要吹牛

第8章 左右为难：被男性标准评判的女性

谁在开车

非响应式的语音重叠

谁打断了发言

一句告诫

文化阐释是把双刃剑

当女性主动插话

打断现象的文化差异

响应式语音重叠的失败例子

响应式语音重叠的成功例子

语音重叠，却没有打断发言

没有语音重叠，却打断了发言

男性是否真打断了女性的话

第7章 谁打断了谁的发言：支配与控制问题

寻求变通

对冲突的不同态度

谁的方法更好

复杂性的不同

相互误判

“这让我想起一个故事”

争吵中的信息与元信息

披着羊皮的狼语

以争斗实现友好目标

成为挑战者

对分歧的不同态度

搞好关系

不打不相识

一场激烈的论战

“你没有说为什么”

不同的社会结构

“我当医生，你当小孩”

让我们回到孩子身上

“别告诉我该怎么做”

第6章 社群意识与竞争：沟通方式的冲突

对未来的希望

沟通方式的束缚

相互不满

不同的倾听习惯

地位、阶段与两性对话

玩笑的不对等性

聆听的下属

像隐形人那样长大

有人在听吗

不同的解读与误解

一种微妙的尊重

是炫耀还是隐藏

从我开始，以我结束

第5章 “听我给你讲”：说教与聆听

男女各行其道

议论与非议

公私不分

跳过细节

参与感带来的愉悦

细节的力量

作为八卦的新闻

倾诉秘密的危险

八卦的社交控制作用

八卦的作用

当八卦变成谣言

轻松闲聊的严肃目的

挽歌中的情感式沟通

友谊始于八卦

第4章 八卦：女性友谊的精髓与义务

避免相互指责

谁来代表团队发言

公开的情感式沟通

私下的报告式沟通

公开发言：健谈的男性与沉默的女性

家提供的不同安慰

做出调整

如何处理疑虑

“跟我说话”

最好的朋友

私下发言：唠叨的女性与缄默的男性

情感式沟通与报告式沟通

第3章 “放下报纸，跟我说话”：情感式与报告式沟通

从另一座山上看到的风景

重合的动机

“友好些”

“相信我”

“它令你痛苦，我就帮助你”

“它令我痛苦，我就解决它”

“我不想问人”

另一种对等性

相称的烦恼

平行轨道

“我会帮你搞定它”

“这是我的苦恼——不是你的”

第2章 不对等性：两性沟通目的相左

关键在于理解

起点不同

两性对话是一种跨文化交流

对自由的追寻

混合评判和误判

谁在骗人

条条大路通罗马

保护行为的定位作用

骑士精神的现代一面

框架内的定位

帮助行为包含的复杂元信息

不对等性

亲密关系与独立性

第1章 不同的话语，不同的世界

前言

致谢

献给

版权信息

听懂另一半

致谢

附录

你和自己订立的沉默契约

如何知道自己带有沉默契约

第九章 沉默契约工具包

上有老，下有小，中年人的健康风险

雪上加霜

美食、家族和幻想

第八章 健康方面的沉默契约

不仅仅是职场上的导师

在爱情和工作面前，一切皆平等

当事业遭遇爱情

吹毛求疵者

消极对抗型同事

办公室的刺头

第七章 职场中的沉默契约

沉默的伤痛——膝下无子

唯一的照顾者

我才是更称职的家长

非传统角色、颠覆期望

再婚家庭：子女教育

第六章 家族中的沉默契约

对自己的承诺

对人的承诺

对关系的承诺：爱情篇

对关系的承诺：职场篇

有关关系构想的承诺：婚姻篇

第五章 承诺背后的沉默契约

你的底线在哪里

在你离开之后

我值得更高的薪水

金钱和工作：问题出在薪水上还是我身上

第一步：藏在我沉默契约背后的东西

我算是明白了

第四章 金钱背后的沉默契约

乞怜者和刻薄者：隐藏真正的问题

权力和控制：当性成为武器

中老年夫妻的性危机

我的另一半到底怎么了

沮丧到直接放弃性生活

扼杀性生活的沉默契约

性的力量

泡沫爱情

第三章 两性关系中的沉默契约

第四阶段：拿出勇气和信念

第三阶段：重构或新建一个有效的契约

第二阶段：善用个人经历和洞察力

第一阶段：重视共情、信任和尊重的基本价值

第二章 改变四部曲

沉默契约的基本特征

沉默契约：症结何在

为什么萨拉会重复这样的模式

有其母必有其女：青少年时期的沉默契约一直延续到成年

人际关系中的沉默契约

感受它，但别泄露出来

从感觉到沉默契约：每个人心中都住着一个萨拉

影响深远的童年记忆

源起：萨拉与自己的沉默契约

第一章 沉默契约从何而起

何谓沉默契约

序言 何谓沉默契约，它如何影响我们的人际关系

文前

献给

版权信息

沉默契约

致谢

后记

第三十章 如何结识大人物

第二十九章 如何与自我对话

第二十八章 如何对付情绪失控的人

第二十七章 如何拓展人脉

第二十六章 如何对付自恋狂

第二十五章 如何顺利升迁

第二十四章 如何搞定噩梦般的队友

第四部分 组合技：七大棘手情况的快速解决方案

第二十三章 重量级感谢和道歉

第二十二章 直到对方说“不”

第二十一章 填空法

第二十章 肩并肩沟通

第十九章 从交易到交流

第十八章 先自揭短处

第十七章 “嗯”的力量

第十六章 “你真的这样认为吗？”

第十五章 逆向游戏：轻松转换立场

第十四章 移情沟通法

第十三章 魔术悖论

第十二章 变不可能为可能

第三部分 建立沟通的12种快速方法

第十一章 远离五种“有毒”的人

第十章 茫然无助时，请主动示弱

第九章 消除错位沟通

第八章 帮助他人抒发情绪，舒缓压力

第七章 让人们觉得自己有价值

第六章 对别人感兴趣，而不是显摆自己有趣

第五章 让对方感觉到“你懂我”

第四章 重新布线，倾听他人

第三章 从“哦，见鬼”到“行，没问题”

第二部分 构建沟通的九大核心原则

第二章 大脑如何从说“不”到说“是”

第一章 谁劫持了你

第一部分 沟通的秘诀

序言

文前

版权信息

倾听的力量

关于作者

参考文献

参考资源 最近读了哪些好书？

结语 闲聊也许比你想得更重要

第20章 闲聊和手机，就像油和水

第19章 怎样把孩子培养成流利、轻松且富有魅力的闲聊高手？

第18章 你在说话时暴露了什么？

第17章 我要怎么脱身？

第16章 男性与女性：交流风格的冲突

第15章 礼貌的奥秘

第14章 用餐、饮酒、四处走动

第13章 嗨，我的名字是……

第二部分 变成流利、轻松且更有魅力的闲聊高手

第12章 变得更易亲近

第11章 你想吃点五香坚果吗？

第10章 变得富有吸引力

第9章 变得更有意思

第8章 变得更有魅力

第7章 社交生活从零开始

第6章 只需要说：你好，里奥

第5章 “ARE”守则：锚定、表达、鼓励

第4章 闲聊的入门指南

第3章 为什么“说废话”这么难？

第2章 我们该怎样改变？

第1章 为什么需要闲聊？

第一部分 基本原则

引言 你好吗？

版权信息

没话找话”指南

封面

封面

没话找话”指南

版权信息

引言 你好吗？

第一部分 基本原则

第1章 为什么需要闲聊？

第2章 我们该怎样改变？

第3章 为什么“说废话”这么难？

第4章 闲聊的入门指南

第5章 “ARE”守则：锚定、表达、鼓励

第6章 只需要说：你好，里奥

第7章 社交生活从零开始

第8章 变得更有魅力

第9章 变得更有意思

第10章 变得富有吸引力

第11章 你想吃点五香坚果吗？

第12章 变得更易亲近

第二部分 变成流利、轻松且更有魅力的闲聊高手

第13章 嗨，我的名字是……

第14章 用餐、饮酒、四处走动

第15章 礼貌的奥秘

第16章 男性与女性：交流风格的冲突

第17章 我要怎么脱身？

第18章 你在说话时暴露了什么？

第19章 怎样把孩子培养成流利、轻松且富有魅力的闲聊高手？

第20章 闲聊和手机，就像油和水

结语 闲聊也许比你想得更重要

参考资源 最近读了哪些好书？

参考文献

关于作者

倾听的力量

版权信息

文前

序言

第一部分 沟通的秘诀

第一章 谁劫持了你

第二章 大脑如何从说“不”到说“是”

第二部分 构建沟通的九大核心原则

第三章 从“哦，见鬼”到“行，没问题”

第四章 重新布线，倾听他人

第五章 让对方感觉到“你懂我”

第六章 对别人感兴趣，而不是显摆自己有趣

第七章 让人们觉得自己有价值

第八章 帮助他人抒发情绪，舒缓压力

第九章 消除错位沟通

第十章 茫然无助时，请主动示弱

第十一章 远离五种“有毒”的人

第三部分 建立沟通的12种快速方法

第十二章 变不可能为可能

第十三章 魔术悖论

第十四章 移情沟通法

第十五章 逆向游戏：轻松转换立场

第十六章 “你真的这样认为吗？”

第十七章 “嗯”的力量

第十八章 先自揭短处

第十九章 从交易到交流

第二十章 肩并肩沟通

第二十一章 填空法

第二十二章 直到对方说“不”

第二十三章 重量级感谢和道歉

第四部分 组合技：七大棘手情况的快速解决方案

第二十四章 如何搞定噩梦般的队友

第二十五章 如何顺利升迁

第二十六章 如何对付自恋狂

第二十七章 如何拓展人脉

第二十八章 如何对付情绪失控的人

第二十九章 如何与自我对话

第三十章 如何结识大人物

后记

致谢

沉默契约

版权信息

献给

文前

序言 何谓沉默契约，它如何影响我们的人际关系

何谓沉默契约

第一章 沉默契约从何而起

源起：萨拉与自己的沉默契约

影响深远的童年记忆

从感觉到沉默契约：每个人心中都住着一个萨拉

感受它，但别泄露出来

人际关系中的沉默契约

有其母必有其女：青少年时期的沉默契约一直延续到成年

为什么萨拉会重复这样的模式

沉默契约：症结何在

沉默契约的基本特征

第二章 改变四部曲

第一阶段：重视共情、信任和尊重的基本价值

第二阶段：善用个人经历和洞察力

第三阶段：重构或新建一个有效的契约

第四阶段：拿出勇气和信念

第三章 两性关系中的沉默契约

泡沫爱情

性的力量

扼杀性生活的沉默契约

沮丧到直接放弃性生活

我的另一半到底怎么了

中老年夫妻的性危机

权力和控制：当性成为武器

乞怜者和刻薄者：隐藏真正的问题

第四章 金钱背后的沉默契约

我算是明白了

第一步：藏在我沉默契约背后的东西

金钱和工作：问题出在薪水上还是我身上

我值得更高的薪水

在你离开之后

你的底线在哪里

第五章 承诺背后的沉默契约

有关关系构想的承诺：婚姻篇

对关系的承诺：职场篇

对关系的承诺：爱情篇

对人的承诺

对自己的承诺

第六章 家族中的沉默契约

再婚家庭：子女教育

非传统角色、颠覆期望

我才是更称职的家长

唯一的照顾者

沉默的伤痛——膝下无子

第七章 职场中的沉默契约

办公室的刺头

消极对抗型同事

吹毛求疵者

当事业遭遇爱情

在爱情和工作面前，一切皆平等

不仅仅是职场上的导师

第八章 健康方面的沉默契约

美食、家族和幻想

雪上加霜

上有老，下有小，中年人的健康风险

第九章 沉默契约工具包

如何知道自己带有沉默契约

你和自己订立的沉默契约

附录

致谢

听懂另一半

版权信息

献给

致谢

前言

第1章 不同的话语，不同的世界

亲密关系与独立性

不对等性

帮助行为包含的复杂元信息

框架内的定位

骑士精神的现代一面

保护行为的定位作用

条条大路通罗马

谁在骗人

混合评判和误判

对自由的追寻

两性对话是一种跨文化交流

起点不同

关键在于理解

第2章 不对等性：两性沟通目的相左

“这是我的苦恼——不是你的”

“我会帮你搞定它”

平行轨道

相称的烦恼

另一种对等性

“我不想问人”

“它令我痛苦，我就解决它”

“它令你痛苦，我就帮助你”

“相信我”

“友好些”

重合的动机

从另一座山上看到的风景

第3章 “放下报纸，跟我说话”：情感式与报告式沟通

情感式沟通与报告式沟通

私下发言：唠叨的女性与缄默的男性

最好的朋友

“跟我说话”

如何处理疑虑

做出调整

家提供的不同安慰

公开发言：健谈的男性与沉默的女性

私下的报告式沟通

公开的情感式沟通

谁来代表团队发言

避免相互指责

第4章 八卦：女性友谊的精髓与义务

友谊始于八卦

挽歌中的情感式沟通

轻松闲聊的严肃目的

当八卦变成谣言

八卦的作用

八卦的社交控制作用

倾诉秘密的危险

作为八卦的新闻

细节的力量

参与感带来的愉悦

跳过细节

公私不分

议论与非议

男女各行其道

第5章 “听我给你讲”：说教与聆听

从我开始，以我结束

是炫耀还是隐藏

一种微妙的尊重

不同的解读与误解

有人在听吗

像隐形人那样长大

聆听的下属

玩笑的不对等性

地位、阶段与两性对话

不同的倾听习惯

相互不满

沟通方式的束缚

对未来的希望

第6章 社群意识与竞争：沟通方式的冲突

“别告诉我该怎么做”

让我们回到孩子身上

“我当医生，你当小孩”

不同的社会结构

“你没有说为什么”

一场激烈的论战

不打不相识

搞好关系

对分歧的不同态度

成为挑战者

以争斗实现友好目标

披着羊皮的狼语

争吵中的信息与元信息

“这让我想起一个故事”

相互误判

复杂性的不同

谁的方法更好

对冲突的不同态度

寻求变通

第7章 谁打断了谁的发言：支配与控制问题

男性是否真打断了女性的话

没有语音重叠，却打断了发言

语音重叠，却没有打断发言

响应式语音重叠的成功例子

响应式语音重叠的失败例子

打断现象的文化差异

当女性主动插话

文化阐释是把双刃剑

一句告诫

谁打断了发言

非响应式的语音重叠

谁在开车

第8章 左右为难：被男性标准评判的女性

永远不要吹牛

对男性是委婉，对女性是无力

来自男性，所以不同

沉默是金还是铅

“我感到遗憾，但我不会道歉”

“请不要接受我的道歉”

女性适应男性的规范

同等的歧视

不同等的补救结果

用语言让女性各就各位

肢体语言的束缚

第9章 “我对你说话的时候，看着我”：性别更甚年龄差异

二年级学生的戏弄与讲述行为

“能玩什么游戏”

“那可真严重啊”

蔑视权威

玩采访游戏

充满差异的世界

从小开始的鲜明差异

六年级学生的烦恼

“失去最好的朋友让你感到痛心”

“我知道”

同样的话题，有一点不同

“该说话的时候，你倒说不出来了”

关于友谊的相反概念

十年级学生的协同与平行对话

“我知道我的问题在哪儿”

男性不投入吗

成年朋友间的谈话

“我知道我们以前吵过”

低人一等的身份

婚姻 —— 一个足够严肃的话题

“一种退缩的态度”

跟随话题领导者

第10章 应对不对等性

事态如何恶化

不平等始于家庭

身体语言

对话中的不对等性：“我是为你才这么做的”

解开谜团

感情投入的两种途径

当优势变为义务

意义视情况而定