职业球员米尔萨德·哈斯克教你踢足球系列：身体素质训练篇

感谢！

结尾……

9.计划

8.柔韧性训练

7.速度和敏捷

6.足球爆发力

5.足球力量训练计划

4.力量与爆发

3.有氧和无氧耐力

2.热身和放松

1.基本要素

前言

免费馈赠

版权页

封面

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1.基本要素

2.热身和放松

3.有氧和无氧耐力

4.力量与爆发

5.足球力量训练计划

6.足球爆发力

7.速度和敏捷

8.柔韧性训练

9.计划

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