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第一章 导致青春痘的真正原因
不幸的是，这很常见：
青春痘的病因：
青春痘可能会加重：
避免某些食物：
第二章 制作天然祛痘膏
药膏之一 ：拔毒祛痘膏
原料：
制作方法：
药膏之二：百里香基底祛痘膏
原料：
制作方法：
药膏之三：玫瑰舒缓药膏
原料：
制作方法：
药膏之四：基础祛痘膏
原料：
制作方法：
药膏之五：金盏花祛痘膏
原料：
制作方法：
第三章 用精油缓解严重的青春痘
精油之一：天竺葵
精油之二：乳香
精油之三：柠檬
精油之四：茶树
精油之五：广藿香
精油之六：牛至
精油之七：薰衣草
精油之八：佛手柑
精油之九：迷迭香
精油之十：檀香
切记：
第四章 用正确的食物解决问题
食物之一：蓝莓
食物之二：胡萝卜
食物之三：香菜
食物之四：罗马生菜
食物之五：芥菜
食物之六：大麦
食物之七：杏仁
食物之八：橙子
食物之九：绿茶
食物之十：糙米
第五章 用天然补充剂治疗青春痘
补充剂之一：维生素A
补充剂之二：锌
补充剂之三：Ω-3脂肪酸
补充剂之四：硒
补充剂之五：姜黄
补充剂之六：绿茶提取物
补充剂之七：维生素B5
补充剂之八：奶蓟
补充剂之九：发酵鳕鱼肝油
切记：
第六章 用草本面膜治疗青春痘
面膜之一：仅含两种原料的简易面膜
原料：
制作方法：
面膜之二：蜂蜜柠檬面膜
原料：
制作方法：
面膜之三：姜黄面膜
原料：
制作方法：
面膜之四：蜂蜜香料面膜
原料：
制作方法：
面膜之五：绿茶面膜
原料：
制作方法：
面膜之六：草莓面膜
原料：
制作方法：
面膜之七：牛油果蜂蜜面膜
原料：
制作方法：
面膜之八：番茄希腊酸奶面膜
原料：
制作方法：
第七章 制作有效的草本身体磨砂
身体磨砂之一：肉桂与香草磨砂
原料：
制作方法：
身体磨砂之二：燕麦磨砂
原料：
制作方法：
身体磨砂之三：甜柠檬磨砂
原料：
制作方法：
身体磨砂之四：薰衣草磨砂
原料：
制作方法：
身体磨砂之五：椰子油与姜黄磨砂
原料：
制作方法：
身体磨砂之六：超级混合磨砂
原料：
制作方法：
身体磨砂之七：绿茶与香草
原料：
制作方法：
第八章 缓解青春痘的其他小窍门
小窍门之一：防晒霜很重要
小窍门之二：清洁所有化妆刷
小窍门之三：保证充足睡眠
小窍门之四：睡前卸妆并清洁
小窍门之五：时刻保持体内水分
小窍门之六：锻炼前后要洗脸
小窍门之七：定期更换枕套
小窍门之八：常加锻炼
小窍门之九：不要摸脸
小窍门之十：避免使用油基化妆品
切记：
更新时间：2021-04-09 21:03:00
完结共116章
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