双脚平行站立，与肩同宽；双膝微屈，上身保持正直，腰部下垂，头部竖直。双手握拳置于丹田旁，拳心朝上，随后逐渐将拳心转向面部，吸气时左拳上提，呼气时双手变掌，掌心朝下，双脚向前迈出一步......
呼......吸......
《三桩式》分三种：定劲桩、乾坤桩、二合桩。
初入门的就是定劲桩，也是冯奇现在习练的这种。整个人看上去用一种看似古怪，但又像是在蓄力的姿势慢慢的攥着劲儿，并且配合着呼吸的节奏。
别看这动作不快，但无时无刻不在调动着全身的肌肉，不消一盏茶的时间冯奇身上的衣衫就汗湿了。一顿饭的功夫过后他整个人就跟从水里捞出来一样。
整个人红扑扑的浑身冒着奇怪的热气。
虽然还没有感觉到那所谓的内力到底在哪儿，可身上多了一股子畅快和舒坦倒是真的。
这是冯奇第一次练《三桩式》，他感觉很是新奇，同时这份新奇中又带着些许的熟悉。至少这一呼一吸之间有那么点吐纳术的影子，但深究又完全不同。
吐纳术是内外结合，筛自身杂废，纳入天地灵气。而《三桩式》在一呼一吸之间并不会跟外界产生什么联系，而是单纯的要产生内生力。
就在县衙的后院，冯奇一趟定劲桩站了半个时辰。跑去水房用凉水冲了一个澡出来，非但没有疲劳感，反而感觉精神百倍。
按照谢邈的说法，内家功夫没有速成这种说法，都是慢慢练积少成多的。即便入门也得三五年，真要拿出来实战，七八年才算过了门槛，十五六年才可能大成。
但一旦开始走内家路子，即便内力还没成，力气和反应还有体力都会有长足的进步。这对武人来说就是稳赚不亏。并且相比起外家功夫，内家更温和更不容出事。
既然谢邈都说没办法速成，冯奇自然更不急了，他现在手里除了灵媒的手段外，吐纳术也是慢慢积累的手段，一起慢慢练就是。
以后拂晓练吐纳，晚上练站桩。让冯奇自嘲这跟早晚自习一样了。
既然不困，冯奇就去了公房，挑灯翻看其案子卷宗来。
现在手里四个案子，全是接手的别人的旧案。两个斗殴案，一个失踪案。以及匡玲的纵火案。
两起斗殴的案子都涉及到中宁县里的“上流”，一家是一户豪商，另一家则是县衙里的司部官人。都不好办，所以才会在事实证据都清楚的情况下被悬起来挂着，准备拖着拖着不了了之。现在落到了冯奇的手里。
失踪案主要是断了线索，摸排起来也不知道要花多少时间。这案子也是水磨工夫，而且最后谁也不敢打包票能查到有用的。等于是尽人事听天命的那种。
最后就是冯奇拿了人家好处，要抓紧时间重新侦办的纵火案了。
这两天冯奇已经把这几个案子过了两三遍了。
斗殴的案子还好说。难办是因为考虑到盘根错节的关系。
但那是以前。
现在中宁县里倒了一个赵家，正是风声鹤唳人人自危的时候，这时候强推案子，谁还敢跳出来阻拦不成？
失踪案更是慢慢磨，就算最后办不动了也能磨到大案司的人撤离中宁县之后。
棘手的还是纵火案。这案子光看卷宗的话那是轻轻松松就能结案的案子，就连嫌疑人现在都还在大牢里关着。换个人来要不了三天就能画个圈结案。
直到深夜，冯奇犯困了才回去睡下。心里也有了一个侦办的大致设想了。
天一亮，冯奇没去公房，而是在县衙外不远处的一个卖油茶的摊子上坐着，一边吃早饭，一边等人。
不一会儿一高一矮的两个役卒打扮的汉子就走了过来。
“见过冯捕快！”二人一左一右坐在冯奇的那张小桌边。
点了点头，冯奇让摊主照着他的东西再两碗份油茶，之后才对着两人问道：“捕房排班那边给你们俩说清楚了吧？”
“昨天就说了，以后我们俩跟着冯捕快一起跑案子。”
“对，冯捕快您放心，中宁县里的门门道道就没有我们俩不熟的，您有什么事尽管吩咐，一定给您办得漂漂亮亮的！”
这两人一个叫夏九，一个叫曾茂，都是年近五十的岁数了。是捕房里的役卒，在捕房已经二十来年了，属于老油条中的老油条。这次冯奇开始独自办案，王全就建议他找两个役卒当帮手，他便找了这两人。
油不油滑冯奇不在乎，年纪大些也不要紧，冯奇只要他们对中宁县里的犄角旮旯都熟门熟路就行。并且这两人底子干净，拖家带口的用起来也放心。
冯奇点了点头，从怀里拿出来两张纸分别递给二人。
“这上面是你们今天要去做的事情。看一下，有什么问题现在就说。”
“冯捕快，这，这刘家大少的案子就我一个人去能盘得动吗？”夏九眨巴眨巴眼睛，看着面前风头正劲的少年郎有些迷糊，若不是真跟对方没什么过节的话，他都要认为这是在故意刁难他。让他一个役卒上门去跟刘家这样的中宁县大户豪商问罪？
“怕什么？他们还敢叫家丁打你一顿？你自去就是，我估计你去了还能捞些赏钱。”
“啊？冯捕快，这......真能行？”
赏钱什么的夏九不敢想，但愿不被揍一顿就不错了。
冯奇笑着继续舀着碗里的油茶吃得津津有味，抽空说：“真的能行。现在刘家早等着把自己大儿的案子给挽个圈了结掉呢。不就是斗殴吗？各有伤，拿人之后一顿板子的事情，多大一回事？”
说完，冯奇又对着曾茂道：“你这边也一样，去赵官人府上，别的不用说，就把我给你写的这些事讲出来就行。人也不需要你现场拿住，讲完就走，后面他们自己会想明白的。”
现在的中宁县，都想着多一事不如少一事，自己擦屁股都来不及，谁敢节外生枝？门下子嗣的惹的麻烦以前为了面子需要绷着，现在还绷个屁！又不是掉脑袋的罪，赔点钱，挨几下板子而已，把麻烦从自家身上撇干净才是最重要的。
安排好了之后，冯奇也不多说，先一步把东西吃完，然后结了账就去了捕房后面最戒备森严的地方：监牢。