第26章 第一天跑步

“现在、立刻、马上，去跑10圈。”

宫语雅双手抱肩，看向跑道，挑了挑下巴，教练范儿十足。

“好吧。”

沈书鹤实在想不出理由来反驳宫语雅。

“为了能在运动会上取得名次，跑10圈就跑10圈吧。”

沈书鹤深吸一口气，快步走到跑道上，从100米的起跑位置开始跑起来。

宫语雅小跑着来到100米终点，用手机上自带的秒表，看似很专业的计时。

虽然不知道为什么跑的是10圈，却要计时100米，但毕竟宫语雅今天的身份是教练，沈书鹤哪敢说什么。

“21.7秒，太慢了！”宫语雅晃动着手机，喊道：“加速！”

沈书鹤停下来，走到宫语雅面前，与她理论。

“宫教练，总共要跑10圈，我也不是一个经常锻炼的人，100米跑21秒不是很正常吗？”

沈书鹤大口的喘着气，“难道要跑到10秒吗？那岂不是成了专业百米运动员。”

“你的100米成绩是21.7秒。”宫语雅认真的纠正。

沈书鹤崩溃，“我要表达的重点是这个吗？”

“现在的重点是，你应该去完成10圈的训练量。”

宫教练的话，沈书鹤不得不听，掉头接着去跑。

接下来。

沈书鹤只要经过宫语雅，必然会听到噩梦一般的‘加速’两字。

也不知道过了多久。

5圈终于跑完。

此时的沈书鹤，满头大汗，黑色的背心已经被汗水浸湿。

他的眼前一阵发黑，脑袋昏昏沉沉，就像是感冒一样，浑身无力。

他的呼吸早就乱了，只是长着嘴，用力的吸着空气。

“注意调整呼吸！”

宫语雅小跑着跟在沈书鹤身边，语速很快的提醒，“保持节奏，呼——吸，尽快调整好，要不然接下来的5圈你是跑不下来的。”

沈书鹤只是闷闷的从嗓子‘嗯’了一声。

他实在没有多余的力气，再去做多余的动作。

而宫语雅说的话，自然是被他当成了耳旁风。

对体育一窍不通的沈书鹤，怎么可能在体能到达极限的情况下，还能调整呼吸，那悟性未免也太离谱了。

第七圈。

沈书鹤只觉得双腿灌铅一般，每一步抬腿，都要用上全身的力气。

他的速度，已经完全慢了下来。

见到沈书鹤的状态不太好。

宫语雅想起马拉松视频中的一幕。

她掏出背包的香蕉，快步跑过去，伸手递给沈书鹤。

“吃点。”

沈书鹤的瞳孔骤然放大，目光相当诧异的看向宫语雅。

他说不出话，却用眼神在表达，你觉得我现在的样子，像是能吃下去香蕉的吗？

“补充能量的，吃了吧。”

沈书鹤本想加点速，赶紧甩开宫语雅。

但此刻的他，就像是没了电的电瓶车，无论怎么捏开关，都跑不快。

沈书鹤只能轻轻摇摇头。

“好吧，知道了，那你加油。”

宫语雅没有再强求。

沈书鹤又咬牙坚持，跑完了两圈。

在经过宫语雅的时候，他用仅剩的力气，嗓音沙哑的问道：“是不是跑完了？”

“还有最后一圈！”

宫语雅喊了一声，“加油呀！”

沈书鹤侧头看了一眼400米跑道，想哭的心都有了。

他从来没有觉得400米会是这么的遥远，就好像没有尽头。

最后200米。

沈书鹤岔气了。

不幸的是，沈书鹤的体力完全见底，加上突然岔气，根本跑不动，只摆着跑步的动作，以走路的速度，向着终点‘跑’去。

当然，幸运的是，第一次跑四千米，竟然到最后200米才开始岔气。

如果岔气过早，他是绝对坚持不下来的。

“噗通！”

在‘冲’过终点线的一瞬间，沈书鹤完全不在乎跑道脏不脏，浑身无力的就趴倒在地。

宫语雅吓了一跳，提起背包，快跑着冲向沈书鹤。

“刚跑完别立马停下，起来先慢走。”

宫语雅用力去拉沈书鹤的胳膊，却根本拉不动分毫。

“水。”沈书鹤蚊子嗡嗡似的说道。

“你说什么？”宫语雅将耳朵凑到沈书鹤耳边。

“喝水。”沈书鹤快要哭了。

“哦哦。”

宫语雅勉强听清楚，手忙脚乱的从背包中拿出早就准备好的保温杯。

她倒了一杯，轻轻吹了吹，觉得不烫了，才放到沈书鹤嘴边。

“我自己来吧。”

沈书鹤爬起来，做到中间的草地上，接过水杯，慢慢的喝起来。

他就这么机械一般的重复着喝水的动作。

浑身快要散架的他，要不是口渴的厉害，很可能就爬在跑道上睡着了。

宫语雅静静的坐在沈书鹤身边，皱眉看着手机备忘录。

早上10圈热身（完成）

其实接下来还有引体向上，以及仰卧起坐，同样是上午需要完成的训练。

宫语雅瞥了沈书鹤一眼，想想还是算了。

以沈书鹤现在的状态，别说能起几个引体向上，就算能扒住不松手，就已经不错了。

更别说是仰卧起坐，大概率躺在地上就睡着了。

“好了学长，今天上午的训练，你已经全部完成了。”

宫语雅笑着鼓励，“你的表现超出我的预期。”

这是善意的谎言，沈书鹤只不过是完成她心中的热身预期而已。

沈书鹤牵强的挤出一抹笑容。

“好了，刚运动完，不要喝太多水。”

宫语雅接过水杯，又在背包一阵翻找，拿出一块巧克力，撕开包装袋，递给沈书鹤。

“呐，快吃吧。”宫语雅解释，“这是补充能量的。”

沈书鹤听话的接过吃掉。

两人盘着腿，并排坐在草地上。

经过半个小时，沈书鹤总算是缓过来一些。

“你怎么不看手机。”沈书鹤主动问了一句，“就这么干坐着，难道不觉得无聊吗？”

“你还不是一样。”宫语雅站起身，一瘸一拐的走着。

“你怎么了？”

见到宫语雅这般样子，沈书鹤语气急促，匆忙起身就要扶她。

“只是脚麻了。”宫语雅呲牙咧嘴的回道。

这种感觉，每走一步，那是相当的酸爽，但要是不动，脚会一直麻。

“吓我一跳。”

沈书鹤的精神一放松，疲惫感再次浮现，浑身一软，蹲坐到草地上。

“哈哈哈——”

两人对视良久，都忍不住笑出了声。