心理训练营

训练活动1理想的我

活动目的

分析自己的人格特质。

活动时间

30分钟。

活动过程

（1）3～4个学生为一组，要求每位学生完成“理想的我”人格特质分析。

（2）学生在小组内分享自己的人格特质。

（3）每个小组派出一个代表，就本次活动谈谈自己的感受。

活动小结

“动物”“花”“食物”等是一种性格投射，通过完成“理想自我”人格特质分析，我们可以对自己的人格特质有更清晰、全面、客观的认识。

训练活动2克服封闭型性格训练

活动目的

克服封闭型性格，塑造健全人格。

活动说明

封闭型性格的人最怕与人打交道。与别人说话时不敢看对方，讲出的话也是异常简短和呆板。不参加任何集体活动，几乎没什么朋友。

活动过程

1.初期

每天下课后，不要急于马上回宿舍，而是先到校园附近的百货商场、农贸市场等人多的地方逗留一段时间，以使自己对周围的人和事感兴趣，然后回宿舍将自己所观察到的一切记录下来。如果刚开始对人太多的地方不适应，可先从人少或无人环境开始。另外，在外逗留时间也应遵循由短到长的原则。

2.中期

（1）阅读一些有关沟通技巧方面的书籍和文章，如怎样和人打招呼，怎样和人开始谈话等。

（2）在路上向陌生人问路，可向年长的、年轻的同性或异性问路。特别是要向年轻、英俊或漂亮的异性问路，或者是向看起来并不和善的人问路。

（3）买一种商品，然后去退货。是否成功无关紧要，重要的是你敢于并能够向店方陈述你的理由。

注意，每完成上述一个步骤，都要写感想，分析一下自己运用前面所学的沟通技巧的情况，总结自己的长处和不足。对于长处，要在以后的行动中坚持下来；而对于不足，要通过每一次的“补充练习”加以纠正，直至基本克服为止。

3.后期

（1）每天向同学询问一项有关专业的学习问题。训练期为两个星期。刚开始，可选择那些比较和气、比较好相处的老师或同学，然后再选择那些脾气不太好，看起来不太好打交道的老师或同学。

（2）在学习的闲暇时间，主动参与同学们的聊天，刚开始你可能不太会说，没关系，耐心地倾听就够了。当你适应环境后，就可以适时发表一下自己的见解。

（3）约同学出去逛街、吃饭、看电影、看展览等，在交往中增强自己的能力。