曾经追逐各种减肥潮流的我

在我的人生中，浪费了25年时间在盲信各种“潮流”减肥法上。我从十几岁到三十几岁，盲目崇拜“热量神话”。想方设法把自己一天摄入的热量控制在5000千卡^[1]以内；还曾尝试只吃酸奶和水果度过一周；使用的调味料也尽量选用“0卡”的人工产品……现在反思一下，那些年我吃的竟是一些“热量低的甜食”。

但是，在东方医学的理论中，“甜=阴”，偏阴性的食物是体寒和肿胀的原因。于是，那些年我怎么也瘦不下来，身体还在持续变胖，脂肪不断往腰间堆积。而且，体寒的状况非常严重，在我的印象中，我的体温很少在35.7℃以上。

35岁左右，我又开始相信“蛋白质神话”。鸡胸肉、瘦猪肉、瘦牛肉、蛋白粉、芝士……那时的我几乎不吃一粒大米，在饮食上严格控糖。为了增加肌肉，我每天去健身房锻炼，和那些肌肉壮汉一起练深蹲……那时的我坚信：“只要动起来，就能瘦下来！”甚至还参加了全程马拉松和铁人三项赛。那是我的“运动成瘾时代”。

“肉=阳”，身体过分偏阳性的话，血管容易堵塞，内脏炎症频发，反映在表面就是皮肤长出了很多粉刺。那时的我，变成了壮硕的胖（肌肉与肌肉之间填满脂肪的状态），大腿和双臂比以前更粗了（伤心）。高强度的锻炼，让我感觉筋疲力尽，于是总想喝点酒放松一下。虽然喝的是“零糖”的酒，但第二天脸会浮肿起来。当时，我明显是努力过头了。也许可以说，我的心中存在一种傲慢的想法，认为能够通过自己的努力对自己的身体加以改造。

---

[1] 卡路里简称卡，热量单位。在1个大气压下，使1克水的温度升高1℃所需要的能量。——编者注