新环境，机遇与风险并存

天津市耀华中学自1994年在高一年级开设心理健康课，二十多年来，我有幸无间断地担任这门课程的任课教师。为了方便学生，我每节课都留下十分钟与有需要的学生“私聊”，这个时间被学生们称为“温暖十分钟”。他们会将最需要及时解决的一些困扰讲给我听。开学之初的一个月，他们讲给我最多的就是无法适应新环境，归纳起来如下：

他们发现高中的同学除了有良好的学习成绩之外，还有很多业余爱好、旅游经历、人生阅历，并且对很多社会热点问题持有独到的个人观点。看着同学们交流，觉得自己根本接不上话。

他们难以融入新环境的同时又惊恐地发现，和初中的朋友再也不像之前那样亲密无间，心与心之间仿佛隔了些什么。

曾经老师眼中的优秀学生，现在却沦为“空气”，老师好像根本没有注意过自己。

他们第一次体会到上课听不懂老师所讲的内容。

他们不知道这是不是就是生命的转折点，难道以后自己就这样生活了吗？有的学生甚至由此出现睡眠障碍。

……

心理学家皮亚杰认为，智慧的本质从生物学来说是一种适应。它既可以是一种过程，也可以是一种状态。人是在不断变化中与环境达成平衡的。在适应的过程中有积极的适应，也有消极的适应。积极的适应是为了“征服”，而消极的适应则是“同化”。

每个人进入新环境都会或多或少地出现不适应反应，但因为每个人的个性不同、所处环境不同、心理的调适能力不同，由此产生的情绪反应程度也不一样。那么，新环境适应是不是有规律可循呢？

我在大量实证性研究的基础上，于2003年创立了“丽珊—新环境适应U形图”，方便大家更加直观地看清进入新环境后人内心感受的变化。如下图所示：我以满意程度为纵坐标，时间为横坐标，由此我们可以看到在不同阶段人们对新环境满意度的状态及其走势。

丽珊—新环境适应U形图

第一阶段：高满意状态

进入新环境，过去的不愉快就会“灰飞烟灭”。与其说是对新环境满意，不如说是为将原来不太理想的自我形象进行“格式化”，并获得按照自己的意愿重新塑造公众形象的机会而满意。

新的学校环境、新的班集体、新的老师、新的授课方法、新的同学……这些都足够让你有些兴奋，觉得呼吸都变得顺畅了，感到天是那么蓝，阳光是那么灿烂……

如果你中考成绩特别优异，进入了理想的高中，那么你会觉得这所学校哪儿都好，所有一切都是你想要的。如果你中考成绩不理想，不得不进入差一点的学校，你会迁怒于高中学校，觉得这所学校哪儿都不如初中母校。但如果你在初中学校一切都那么美好，那怎么没有被留下？在全新环境里，你成了“鸡头”，有机会成就你的“学霸梦”“领袖梦”，找到自己的价值感。

无论如何，入学的前两周（或许更短一些），对新环境的满意度是较高的。

第二阶段：危机初现

满意度下降，因为旧环境造就了你的思维方式和行为模式，有些势必与新环境的要求不相符合，你的行为与新环境的要求不合拍，对新环境的不适应初现：

1.学习上

成绩在现实与理想之间出现较大的差距，原来一直能够给你带来好成绩的学习方法现在不灵了。开学已经两周了，许多学科的第一章基本讲完，测验在所难免，考试成绩让你有点儿蒙……

2.师生间

新老师的授课方法和考查方式与原来的老师可能完全不同……你无法一下子适应过来。与班主任之间的关系可能因为误犯错误，或偶犯错误而出现了小小的不和睦。进入差一点学校的学生会全盘肯定初中老师，否定高中老师。

3.同学间

刚开学时，同学们会凑在一起分享原来学校的趣事，但随着学业的加重，同学间不可避免地要展开成绩的较量，出现疏离和矛盾在所难免。

4.亲子间

父母对孩子总是有不切实际的期待，进入新环境，如果不能将自己所面临的困难告诉父母，父母不但不能成为支持者，反而会成为新的压力来源。

5.个人形象

新环境有许多不同于旧环境的规章制度和行为规范，由于误犯错误对自己形象的确立产生了不良的影响。

第三阶段：进入谷底

期中考试（形成性检测）将所有的矛盾公开化，有些学生甚至认为自己未来的三年可能会在暗淡和混乱中度过。开学以来，你可能一直用“没有考试”来搪塞父母的关心，对自己的学习状态避而不谈，但期中考试成绩表会使一切呈现在父母面前。你在心里默默地说道：“让暴风雨来得更猛烈些吧！”

你可以在父母、同学面前表现出对成绩漠不关心，甚至装作有些玩世不恭……但当夜深人静，你独自面对自己的内心时，会对自己的学习能力产生怀疑，这种怀疑慢慢由学习泛化到其他方面，并可能产生焦虑和自卑情绪。

第四阶段：逐步走向适应

无论怎样，进入第四阶段你都开始适应了。当然，可能是积极的适应，按照自己的理想塑造被老师欣赏、同学认同的自我形象；也可能是消极的适应，因为自己的一些失误而形成并不理想的公众形象，甚至改写了人生的轨迹。

许多学生曾向我发出感慨，如果一切都能从头再来就好了。好，现在就借鉴其他同学的成长经历，让我们赢在起点吧！