前言

《为青春期赋能——写给男孩女孩的心理自助指南》依据青少年心理发展规律，帮助学生建构幸福成长的路径模型，尤为重要的是职业生涯规划内容帮助学生将学习的意义具象化，提升持续发展的动力。《青春期不迷茫——写给男孩女孩的心灵成长书（升级版）》是我与中国妇女出版社合作出版的另一本书，该书主要是倾听学生在成长中遇到的具体问题，并给出符合校园生态环境的可操作的解决方案。这两本书相互补充，帮助中学生披荆斩棘，成为他们幸福成长的助推器。

这本书的内容归纳起来有三个方面：一是提供了青春期心理自我认知和自我成长的具体方案；二是丰富了应对大考的高效学习方法；三是增加了社会事件，开阔学生职业生涯规划的视野。

自1995年我在《家庭报》上开设“丽珊青春信箱”以来，25年间，我在不同纸媒的专栏署名就一直沿用“守望大众心理健康的丽珊”。这个署名是一种担当，我不敢保证给每一位求助者的答复是最完美的，但我可以保证是在科学的基础上进行分析的，而且是用心回答的。这个署名也是一种自我激励，它让我始终保持一颗赤子之心，热爱生活、热爱新知、热爱周围每一个有缘相识的人，让我活出应有的幸福人生。1998年，我在耀华中学创办心理健康使者团，社团的愿景是：“首先做一个心理健康的人，然后去助人，让更多的人体会生活的美好和阳光的灿烂。”22年来，我做到了！

高中时代是承前启后的重要阶段，由被标签化走向自我认知，由他律走向自律，由依赖走向独立，由成长走向成熟。这个过程如果有意识地培养自知力、成长力、学习力、选择力、自控力和沟通力，不仅能够拥有快乐的中学时代，也为卓越的职业生涯奠定坚实的基础。

所谓自知力，是指一个人的自我觉察能力。通过解读自己的人格类型、兴趣爱好、人生目标、优势和劣势等方面，确定自己到底是怎样的一个人。自知力强的人善于观察周围的人，给自己在人群中一个准确定位，并制订符合实际情况的人生目标。

所谓成长力，是指一个人持续成长的动机和能量。具有成长力的人不会沉溺于过去，而是把握现在，展望未来。他们既不会因为过去的成绩而沾沾自喜，也不会因为过去的失败而妄自菲薄。成长力强的人始终保持热忱，明确前进方向，勇于行动，善于行动。

所谓学习力，包括学习动力、学习毅力和学习能力三要素。学习力是把知识资源转化为知识资本的能力。学习力强的人具有优质的学习品质，能快速地进入学习状态。

所谓选择力，是对外部环境保持高度敏感，善于收集最新资讯，整合资源，明确方向。选择力强的人会在充分自知的基础上，秉承顺势而为的原则，在纷杂的选项中遴选出能够将自己的资源和优势最大化的方案。选择力强的人会减少内耗，直奔目标。

所谓自控力，既包括对人生目标的控制，拒绝人云亦云的盲目，抵御各种诱惑和纷扰；又包括及时觉察自己的负性情绪，采取有效措施加以控制，自觉提升情绪管理水平；还包括善于观察，与拥有正能量的人成为朋友，有效控制负能量人士对自己的影响程度。自控力强的人成功的概率比较高。

所谓沟通力，是指能够将自己的诉求、愿望和情绪准确地表达给对方，并且得到相应反馈的能力。沟通力强的人可以化干戈为玉帛，与不同类型的人都能达成友好互动。沟通力强为和谐的人际关系奠定基础。

本书从不同维度给青春期孩子讲述提升六种能力的方案。丽珊老师祝福每个孩子都能拥有幸福的人生。幸福是一种感觉，也是一种能力，更是一种智慧！

守望大众心理健康的丽珊

2020年3月3日于家中

为了保护同学们的隐私，书中所有名字皆为化名。