第1章 序：女性内心的自由，从精神独立开始

我听过很多故事。

我发现，不管是亲密关系，还是生活，90%的女性会有比较严重的“依赖心理”。

比如：

“为什么我经济独立，可我还是死死抓住另一半，完全没有安全感呢？”

“为什么我在恋爱中一直都是更粘人的那一方？”

“为什么明明这份工作不开心，我能力又不差，但就是舍不得离职？”

……

逃不掉的依赖，戒不掉的批判。

本质上，这是一种“自我剥夺”，依赖即是剥夺了自己选择的机会，让自己困于不舒服的环境中，失去选择权，然后又不停批判自己，周而复始，进入了无解的死循环。在这种挣扎的痛苦中，我们几乎没法真正替自己的人生做选择。

现在太流行“找回自我”“从别人的眼光里走出来”“活出更好的自己”了。借此，我想说：真正的独立和自在，是精神上的独立。

我们如果长期看不清自己内心的真实需求，总是被情绪和感受牵着鼻子走，理性就会被淹没，情绪和感受会被误当作是整个“自我”。于是，在情绪和感受的单方面控制下，我们就失去了对自己的生活选择权。

从而，某一时刻我们就会感觉陷入了某种困境，比如：

“心情总容易被别人左右”

“一天的心情起伏总像过山车”

“无人可倾诉时总感觉自己要疯掉了”

“离开他我就感觉活不了”

……

所以，我们真的是没有任何选择了吗？

肯定不是的，人生从来不止一条路。只是我们已经习惯了依赖，依赖于现状、依赖于情绪和感受、依赖于对自己的批判。

事实就是，“依赖心理”是一种心灵束缚，让人丧失了主导权，喜怒哀乐任人宰割，毫无自在可言。如今大家都在提倡“女性独立”，真正的独立，绝不仅限于经济独立，更是精神上的独立，所以摆脱“依赖心理”是一门非常重要的女性成长课。

在这本小书中，有我对“如何摆脱依赖心理，成为一个精神独立的人？”的理解和应对方法。如果你也有这方面的困扰，希望它能帮助你在某一刻对“依赖”有更为深刻的认识，成为你摆脱依赖、通往精神独立的助力。

祝好。

汤圆

2022年10月