第18章 9种方法，用正念削弱恐惧

如果我们不能控制恐惧，那么它就会支配我们的生活。我们的大脑被恐惧所充斥，它建立了所有的保护机制，使恐惧在每一个可能的角落都明显可见，以避免更严重的伤害。把它想象成一个装满空气的气球，你慢慢地把它推...