致谢

感谢我的妻子瑟派德·塔基玛（Sepide Tajima），感谢她在本书撰写过程中给予的伟大支持，从本书早期初稿的反馈，到本书封面设计的建议，再到给孩子们的精心照顾，有她坐镇大后方，我才能长达数月地专注于本书的撰写和打磨。

感谢几位读者和冥想班的学生，感谢你们就本书的想法、练习和设计给予的反馈。

感谢我的指导课客户们，是你们让我意识到正念自律是多么重要和具有变革性。

感谢一位坚持匿名的出版商，他在2019年中就已经联系我了，邀请我撰写一本关于自律的书。尽管最终没有达成合作，但此次互动也埋下了本书的灵感。

致所有讨厌我、怀疑我和批评我的人，感谢你们提醒我成为自己的光，并坚持自己的信念不动摇。

感谢所有的瑜伽师和冥想大师，你们激励我遵循最高标准和效果最佳的原则，塑造了今时今日的我。

感谢我的心灵导师，我将对他的名字保密，感谢他在这个过程中不断地鼓励，并最终使得本书成功付梓。