弗朗西斯科·西里洛在 1992年创立了番茄工作法,但若从头说起,则要追溯到 20 世纪 80年代末,他大学生活的头几年。他一度苦于效率低下,作业做不出来,学习学不进去。山穷水尽处,柳暗花明时──多亏一个红色、定时响铃的圆形物件。“于是我和自己打赌,下猛药,狠狠鄙视自己说:‘我能学习一会儿吗?──真正学上 10 分钟?’我得找个计时教练,谁来替我掐表呢?后来我找到了,是一枚厨房定时器,形状好像‘番茄’(即意大利语的 Pomodoro)。就这样,我邂逅了我的番茄钟。”1

1The Pomodoro Technique(《番茄工作法》),[Cir]。

番茄工作法能帮你与时间化敌为友,使你不再因为还有一小时、一天、一周、一个月的时限而充满焦虑,你要做的就是定好 25 分钟番茄钟,然后全然专注于手头的任务。如果番茄钟响铃,25 分钟结束,而任务还没完成,这也并不代表失败。相反,这铃声是在为你已连续地工作了一整段时间而喝彩。

什么是番茄工作法?简单说,就是列出你当天要做的事,设置 25 分钟闹钟,然后从第一件事开始做。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。这本书中我会以自己为例,向你展示如何使用番茄工作法,包括如何记录活动,以及如何挑出最重要的任务。