第8章 然谷穴——胃的守卫者

然谷穴属火性，它也是肾经的一个重要穴位。而肾经是属水性的，因此然谷穴可以平衡肾脏的水火，专门治阴虚火旺的病症。

在人体中，“然谷穴”能够让身体产生饥饿感，它在脚的内侧。我们可以将手放在脚的内踝骨上，然后向斜前方两厘米的地方移动，此时我们就会看见一个出来的骨头，在这块骨头的下面，就是然谷穴。

为什么叫然谷穴呢？这是因为“然”字通“燃”字；而“谷”其实就向我们说明了这是个将精气埋藏得很深的地方。“然谷”也叫做“燃谷”，就是将谷物燃烧的意思。在这里，谷物指的就是我们吃进胃里的食物，燃烧就是指消化。故而，然谷穴就是可以促进食物消化的穴位。

在中医学上，然谷穴也被称之为龙渊穴或龙泉穴。可以通过针灸该穴位来治疗很多疾病。

1.糖尿病。

对于糖尿病患者而言，这个穴位有很好的作用。古时候，人们将糖尿病叫称之为消渴。站在现代医学的角度来看，其实消渴和糖尿病是有区别的。而然谷穴可以平衡人体内的水火，是专门治疗消渴症的。

2.烦燥口干。

如果一个人总是想喝水，这就是他内心过于焦虑的表现，说明他心火过于旺盛。此时，若是揉一揉然谷穴，就能将体内的火降下来。

有一些人经常会在半夜睡不着觉，心烦、喉咙发干。这样的症状其实就是心火旺盛引起的。只要在睡觉之前揉一揉然谷穴，过一会儿口干的症状就会有所缓解，同时烦躁感也就逐渐降低了。这样就可以安心睡觉了。

3.咽喉肿痛。

当人心烦的时候，就容易上火，一上火，就会引起喉咙胀痛、发炎。

此时，也可以采用揉按然谷穴的方法。因为肾经和喉咙是相通的。所以当喉咙痛的时候，就能用揉按然谷穴的方式来治疗。

4.遗尿、遗精、小便短赤。

然谷穴除了可以应对上述疾病之外，还能够治疗一些男性疾病——遗尿、遗精。同时，它对于小便短赤等病症也有一定的作用。

涌泉穴养生法在我国历史悠久，宋代的时候，民间就已盛行。《苏东坡文集》中有这方面的记载：当时，在闽广地区，很多人得了瘴气（疟疾），而当地有个武将多年来却安然无恙，他面色红润，腰腿轻快。他有什么秘诀呢？原来，他每日五更起坐，两足相对，按揉涌泉穴，当到了出汗的时候就停止了。后来，人们逐渐模仿他的做法，很多人从此后不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也渐渐得到了康复。就这样，揉按涌泉穴的治疗方法被渐渐传了下来。

在中医学上，刺激涌泉穴进行养生、保健和防病治病的方法很多，下面我们介绍几种实用性最强的：

一、按摩涌泉法

1.揉涌泉法：用拇指或食指放于足心涌泉穴处，来回按揉即可，每足心揉100次。在日常生活中常用此法可以疏通心肾，增强内脏功能；同时也能起到预防感冒，降低血压的功效。另外，对于治眩晕、失眠也有一定的作用。还能让中老年人步履轻捷、足胫强健，使大小便通畅。

2.擦涌泉穴：清代，我国诞生了第一部外治专著《急救广生集》，该书中记载：“擦足，每晚上床时，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多。”

3.按涌泉法：此法其实最简单，用拇指垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再松手，就这样通过一按一放，反复进行。当感觉到涌泉穴发热即可。

二、火烘涌泉法

用中药川乌（或草乌）100克，樟脑10克，同时研成细末并用醋调制成药丸，放在足心，同时在足下放微火烘烤，注意温度要适中，防止被烧伤。烘烤至足心出汗为止。这种方法可以治疗足、膝等关节风湿疼痛的症状。

三、灸涌泉穴法

用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每天一次，睡前进行即可。此法能治疗多种病症，特别是对虚寒证效果更佳，但阴虚火旺证不宜用这个方法。

四、足心涂药法

将药物研成细末，用适当的水体将药末调成稠汁状（也可以直接选用油脂类药物涂抹），将药涂于涌泉穴即可。这个方法可以对足心起刺激作用，应该反复坚持涂擦。在古代，足心涂药的方法就已经很常用了。《千金方》中记载，用“五物甘草生摩膏方”涂摩小孩的小手足心，可防病保健，增强抵抗力。