第4章 被“标准”和“潜规则”所束缚？

对自己要求过于严格的人，通常会以各种方式为自己制定“严格的标准”，另外，他们还经常被社会的“潜规则”和礼仪所支配。

但真正的问题在于，他们并不知道自己给自己制定了过于严格的标准。在心理辅导中，我会向客户提出各种各样的问题，让他们更加了解自己的内心。但在很多情况下，他们会把下意识中为自己制定的标准视为理所当然。

下面，我将介绍自己与某个客户的互动过程。

曾经有一位30多岁的客户，因夫妻关系问题接受我的心理辅导。其间，我说道：“如果想彰显自己性感优雅的女人味，不如尝试穿一些您结婚前喜欢的超短裙吧！”

不过，在听到我的建议后，她却犹豫地说道：“我这个年纪穿超短裙，是不是有点……”

她似乎已经在不知不觉中为自己设定了“30多岁的已婚女性不能穿超短裙”的标准。“不喜欢了”“没有兴趣”这样的理由暂且不论，“30多岁”和“已婚”真的是她不穿超短裙的真正原因吗？

我想她应该是在不知不觉中开始在意他人的目光和评价，所以才会不由自主地小心翼翼，并且强迫自己与他人统一步调。

我定居在大阪，当地有一条潜规则，即只要有人“装傻”，就一定会被吐槽。我是因为上大学才来的大阪，所以，起初有一段时间我无论如何都无法适应这个所谓的“规则”。

我那些每天走读上学的当地朋友也都会因为我的不适应而吐槽道：“别‘装傻’了，入乡随俗吧。”其实大阪人之间的对话真的很有趣，作为旁听者的我总是在笑，可一旦加入，总是感觉压力很大。

没过多久，我就产生了这样的想法：“我不会开玩笑，即使对方有意‘装傻’，我也无法立即做出反应，我是个很无聊的人……”

之后，我又遇到了各种各样的人，我发现很多不是关西人的同学也有同样的感受，就连当地的朋友也说：“这种所谓的地方潜规则，或多或少地令自己产生了一些自卑情结……”

装傻和吐槽的目的是活跃气氛，让人们感受到快乐，但是，当自己被迫将它作为潜规则并且因此而束缚内心时，经常会感觉到十分不适。

我们自身和外部环境都有太多的标准和潜规则，你也可以尝试留意自己平时随口说出的话。例如，“这种情况下做××不是很正常吗？”“做××不是理所当然的吗？”“这不是常识吗？”

我们时常挂在嘴边的这些话，其实有许多都是我们强加给自己的。如果你现在每天都感到闭塞或不适，那么很有可能是各种标准和潜规则“绑架”了你。我希望你首先能够注意到这些无形的框架，然后再逐步加以改进。

从起床到睡觉，请有意识地在日常生活中寻找自己在不知不觉中为自己制定的标准和受到影响的潜规则。