第一章：中国人的活法

养生之道的“道”指的是方向。“道”字上面是“首”，代表人的头；底下是“之”，代表方向。我们说的养生之道，就是要掌握人或自然的本性，知道往哪儿努力。

【经文】

乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。