前言

“一年四季都手脚冰冷。”

“双脚冰冷，夜晚难以入睡。”

“一吹冷气身体就不舒服。”

——不少女性都饱受着“体寒”的困扰。

实际上，有很多女性都是“寒性体质”。体寒是万病之源。体寒会导致便秘、皮肤干燥、痛经、肩颈酸痛、头痛、腰痛等症状，虽然不至于需要去医院，但身体总有点不舒服，实际上这些可能都是因为体寒。

身体变冷，人体的基础代谢就会放慢，就算节食也会容易发胖。

每天都忙忙碌碌，压力很大，喜欢穿单薄的时尚服装、美体的塑形内衣、长筒袜，喜欢喝冰饮料、啤酒，吃甜点和水果……当代女性的生活中充斥着这些容易让人体寒的东西。所以，我们才要“祛寒”，暖养才是正确的生活以及调养方式。简单的运动、饮食、泡热水澡等，这些都是可以温暖身体的重要方法。通过祛寒，让身体温暖起来吧。

尝试过“暖养”后，大家纷纷反馈“变瘦了”“皮肤变光滑了”“改善了月经失调”“没有妇科问题的烦恼了”“心情变得积极乐观了”。作为一名长期实践暖养生活方式的医生，我自己也明显感受到了祛寒的效果：身体的小毛病没有了，还瘦了10千克。

为了每天都能健康快乐地生活，让我们快点开始“暖养”吧。

石原新菜