幸福的伴侣生活从爱自己开始

你是否认识这样一对伴侣，他们不是来自哪本小说或哪部电影，而是就在你的身边，他们共同生活了20年，他们的婚姻生活直到今天还依然充满活力，彼此还能不断寻找着生活的乐趣。

或许你的情况正好相反，早已习惯于听天由命？你是不是已经对这样的观点深信不疑：任何一种关系随着时间的推移，都会失去活力而陷于停滞状态，揭开婚姻的神秘面纱，看到的不过是一地鸡毛的灰色现实。即便是在最佳状态下，婚姻也只不过是生活的保险箱而已，里面储存的也就是一点点信任罢了。现在你可以坦率地承认你对现实的判断：

你现在究竟是在享受幸福而充实的伴侣关系，还是正深陷在水深火热的关系中不能自拔？

你是不是正在进行秋天的马拉松，此刻早已心慌气喘，上气不接下气？

你是不是感觉自己早已被一日三餐的日常琐事所吞噬，寻不回往日的激情与快乐？

你是不是身在曹营心在汉，虽然置身于安全的家庭环境中，但内心却为家外的那个“第三者”而饱受煎熬？

你如今还是一个自给自足、自由散漫的单身贵族，你一再宣称，宁可做一个自力更生的独行侠，也不愿陷入两性关系的不毛之地，苦苦挣扎？

你觉得自己只是一个忠实勤恳的家庭奴隶，整日循规蹈矩、兢兢业业地为家庭打工，为儿女操劳？

你累了吗？你想要甩开所有这一切的羁绊与重负吗？你正在考虑分手吗？

在我们的婚姻历程中，几乎所有这些阶段都已经被我们抛在脑后了。一路走来，现在我们可以坦率地说：对于我们的婚姻和过往所经历的一切，我们都心存感激，没齿难忘！尽管此时此刻，我们仍然无法知道，这条婚姻之路究竟会将我们引向何方，但我们仍能清楚地看到，正是危机给予了我们极大的帮助与支持。因此我们可以说，危机保证了婚姻的健康发展。

为了保障伴侣关系的长期稳定和发展，现在，我们需要搞清楚一个重要的问题：伴侣关系不是生活的保险箱，也不是让我们在紧张的工作之外用来休养生息的度假村。伴侣关系给了我们一个发展自我的机会，通过对关系的不断调整，我们将获得源源不绝的新能量。

“爱自己”绝对不是“你爱我啊我爱你”这种叽叽喳喳的形式上的表达，而是一种由内而外的整体转变，无论是对你自己，还是对伴侣关系，你所关注的焦点应该始终放在你自己的身上。

如果你不幸陷入了严重的关系危机，或正被日常生活的平庸烦琐所淹没，原因只有一个，你拒绝了对自我的发展与完善。

下面是一个典型的范例：

艾德饱受负疚感的折磨已经很久了，于是，他来到了我们的诊所。多年以来，他的情感生活总是在出轨，他一而再再而三地背叛自己的妻子而上了陌生人的床。艾德十分无奈地表达了他的感受：“令人着魔的就是那样一种活力，放弃理性的控制，让自己率性而为……但是，尽管如此，我还是很爱我的妻子，根本不愿意离开她。”

每当事情发生时，艾德的确都感觉到自己被撕裂成了两半，一边是对生命活力不可抑制的渴望，而另一边则是与家庭患难与共的紧密联系。随着我们之间谈话的逐步深入，外遇对艾德来说变得越来越失去了意义。因为他很快就发现，这么多年以来，自己其实一直在试图适应家庭生活，就像他从父亲那里学到的那样。而那些琐碎的日常生活则与他的真实本性格格不入。

随着艾德对自我的认识越来越深入，那些被压抑的需求与感受也越来越多地浮出了水面。于是艾德与家人的关系也开始变得越来越紧张。那些长期没有得到解决的问题被放到了桌面上，有些问题则直接指向了他们的婚姻。终于有一天，他那习惯于沉默寡言和心门紧闭的妻子也坐了下来，开始说出了她的心里话：“过去的几个月简直就像坐过山车。不过，现在我终于可以承认，其实我自己早就不想再维持下去了。”

其实这正是艾德夫妇向着美好幸福的伴侣关系迈出的第一步！

那么，究竟怎样才能使黯淡的家庭生活重获生机呢？当你面对关系恐惧症，或者当你的婚姻走进死胡同并亮起红灯时，你该如何寻找出路呢？我们治疗关系危机的灵丹妙药就是：“爱自己”。它具有起死回生的魔力，不仅在过去帮助我们自己走出了感情危机的泥沼，而且时至今日也依然是我们的十全大补方，足以用来应对一切破坏我们婚姻生活的灾难与病患。“爱自己”的神效就在于，它能够令你调整自己的焦点，将注意力放到你自己身上，而不再只是去关注别人。

爱自己

Love Yourself

你是如何与自己相处的

请向自己提出以下问题（如果你是单身，请设想一个可能成为你伴侣的人，或者你过去的伴侣）：

什么时候我会对伴侣感到不耐烦？什么时候他会令我感到受伤？什么是他做该做却没有做的？他做错了什么？有什么是他没有关照到的？什么时候，在哪件事情上，他越过了我的界限？他在什么地方没有照顾到我的感受？

搞清楚这些问题之后，请给出10个例子，说明你是如何与自己相处的。对！就是这个意思：什么时候你没有照顾好自己？你没有给自己时间吗？什么时候你没有倾听自己内心的声音？你没有充分表达自己吗？你对自己不诚实吗？或者你只是在适应？你在自欺欺人吗？

请不要戴着有色眼镜看你列出的清单。问一问你自己，究竟你可以做些什么，好让你能够更好地对待自己？然后，请你开始行动，尝试着去做。这需要勇气，但只要你去做了，勃勃生机就会在一瞬间降临到你的生活之中。