寄语

成长是每个人毕生都要面对的问题。对此，即便采取不闻不问或掩耳盗铃的消极态度，也不能阻止成长的时时发生，反而成长可能因被忽略和被否认而以一种负面的形式呈现。相反地，积极、主动、自觉地意识到自我成长的意义并使之表里如一地实现，自我的完善就不再是困难的事了。老子《道德经》说的“图难于其易， 为大于其细。天下难事，必作于易，天下大事，必作于细。” 就是这个道理。

自我成长可细分为自我剖析、自我评价、自我激励、自我设计、自我调控、自我教育、自我医治，是每个人都应掌握的，其中自我调控尤为重要。

在实现自我人生价值的过程中，每一个人都不可避免地需要人际交往。因此，无论是以服务或被服务的方式直接地面对他人，还是以自己的作品、讲演等间接地面对他人，都有必要时刻注意调节自己的言行，控制自己的情绪，进行有效的自我调控。只有这样，才能展示出具有自己独特魅力的社会形象，将自己的技术、专长发挥出最佳效果，使自己和他人、个体和集体都受益。相反，如果一个人自我调控不良，他人便会不注意其外表形象和内在气质，意气用事、言行不当，能力再强也是枉然，并不能为大众造福。自我调控是在时时刻刻自我反省的基础上，及时、敏锐地发现自己已经出现和即将出现的问题，并进行同步自我调适和控制。

自我心理调控不仅是自我成长与完善的有效方法， 还是自身素质和业务水平提高的基本手段和必由之路。希望我们携手并行，共建和谐，为心理健康服务事业的发展添砖加瓦。

解放军总医院第三医学中心军人心理门诊

强军网公益心理咨询优秀督导师

袁红博士

2020年4月