1音乐

进入孕期的第2个月，胎宝宝的听觉器官已经开始发育，在这个月给胎宝宝听音乐，有利于刺激胎宝宝的大脑发育。优质的音乐声波能刺激大脑皮层，促进大脑的发育。

1.清新唯美的外国名曲

维瓦尔第《四季·春》

门德尔松《春之歌》

2.悠扬雅致的中国乐曲

《阳春白雪》

《打枣》

3 .欢快的儿歌

《小兔子乖乖》

《粉刷匠》

2语言

讲故事是很好的语言胎教，可以培养胎宝宝的想象力、独创性以及进取精神，孕妈妈或准爸爸充满感情地朗读，同时孕妈妈将故事中的幻想世界，在大脑中形成一个个具体的形象，这样可以更加形象地将故事传递给胎宝宝。

1.准爸爸讲故事

胎宝宝很喜欢准爸爸的声音，所以准爸爸要多抽时间和胎宝宝说说话，或者在睡前为胎宝宝讲个故事。

2. 孕妈妈给胎宝宝念一首古诗吧！

《竹石》

[清] 郑燮

咬定青山不放松，

立根原在破岩中。

千磨万击还坚劲，

任尔东西南北风。

3.讲故事

《守株待兔》

《嫦娥奔月》

3 营养

孕早期，孕妈妈要注意补充优质蛋白质，优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆，可适量多吃些。

1. 明星食材——香菇

香菇是高蛋白、低脂肪，富含维生素和矿物质的保健食物，能够增强免疫力。

2.每天一杯牛奶

牛奶营养丰富，有美白肌肤、预防皱纹、生津润肠的功效。孕妈妈孕期要注重补钙，一方面是满足自身需要，另一方面是为胎宝宝的生长发育提供营养。

3.本月营养素需求

维生素E：保证胎宝宝各组织器官的供氧。锌：促进胎宝宝神经系统发育。

4 运动

孕妈妈的运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，好比给胎宝宝做按摩，这样可以增强对胎宝宝的触觉刺激，有利于大脑发育。

1. 行走要平稳

孕妈妈行走时要后背伸直，臀部紧收，保持重心平衡，稳步行走，双脚踩实，不要摔倒。

2. 搭伴一起运动

孕妈妈可以看看周围朋友、同事中或小区里有没有其他孕妈妈，如果能跟她们一起约着运动，有趣还有伴。大家可以一起交流经验，相互监督。

3 .孕妇操

怀孕之后，孕妈妈可能变得懒懒的，准爸爸要提醒并监督孕妈妈，有时间陪她做做孕妇操。

5 情绪

胎宝宝是有记忆的，准爸爸和孕妈妈在孕期讲给胎宝宝的那些知识，教他认识的那些东西，以及曾经给他讲过的故事、念过的童谣、唱过的歌、说过的笑话，都会在他的大脑中留下记忆。

1.瓜子皮贴画

孕期孕妈妈可以吃些瓜子类干果，剩下的瓜子皮孕妈妈不要扔掉，可以用瓜子皮来制作手工贴画。

2.动手插花

孕妈妈在家可以选择喜欢的花朵来进行插花，以轻松、温柔的格调为主，无论盆花、插花装饰均以小型为佳。

3 .看可爱的宝宝图

可以在家中贴几张喜欢的宝宝图，孕妈妈经常看看也可以调节心情。