编辑导读

备孕、怀孕、坐月子饮食营养是关键。可对于大部分家庭来说，孕妈妈的饮食一般是由家中的老人负责。而老一辈往往依靠自己的经验直觉来搭配每一餐，整体而言，缺乏科学系统的规划，许多理念早已过时，甚至是错误的。所以每个家庭都应该备一本科学的、专业的孕期营养食谱。

目前市面上所售的孕产书籍鱼龙混杂，专业的孕期食谱书大多是怀孕理论上的指导，实操性不强。有些还是国外的引进书籍，不一定适合中国孕妈妈的体质。如何挑选一本优秀的孕期饮食书籍，令孕妈妈头疼不已。

《瘦孕一日三餐》首版至今，加印多次，在互联网平台的孕产类图书畅销榜上一直占有一席之地。本书作者思忖再三，决定将这本书进行修订。第二版在原版本的菜谱基础上，针对孕妈妈、新妈妈们关注的热点话题，如备孕怎么吃宝宝更健康、怀孕怎么吃长胎不长肉、坐月子怎么吃母乳更营养等进行重新修订。书中的营养餐都是根据不同时期的不同情况定制的，将每个阶段所需营养全部量化，既能满足母婴每天所需，又不会造成营养过剩，旨在帮助孕妈妈、新妈妈们科学安排每一餐。书中的理论数据都依据新的规定进行了更新。

第二版增加了近 50个菜谱视频，进一步提高了菜谱的实操性，拿出手机扫描二维码，一学就会。