香蕉燕麦主食

帮你瘦身

香蕉燕麦松饼

25分钟简单1人份

材料

香蕉150克

牛奶250毫升

燕麦100克

肉桂少许

做法

1 将香蕉切小块，和其他材料一起放入搅拌机，搅成面糊。

2 平底锅刷薄薄一层油，保持小火，舀入面糊，底部凝固后翻面，两面煎熟后出锅。

香蕉燕麦面包

40分钟中等2人份

顶部燕麦

燕麦20克

椰子油6毫升

红糖8克

盐少许

面包

燕麦50克

香蕉泥130克

酸奶60毫升

苹果丁50克

鸡蛋40克

面粉80克

泡打粉3克

盐少许

肉桂粉5克

核桃20克

做法

1 将顶部燕麦部分的材料混合，备用。

2 将香蕉泥、苹果丁、酸奶和鸡蛋混合、搅匀。

3 混合所有剩余材料。

4 加入香蕉泥混合物中，搅匀。

5 将面糊填入烤盘中。

6 表面撒步骤1准备好的顶部燕麦材料。

7 送入175℃预热的烤箱中烤30分钟。