10 学会倾听对方，停止喋喋不休

由于HSP人群中大部分人都属于踏实认真、责任感强，并且讲究礼貌的类型，因此在与他人沟通时，他们一般会对自己要求较高，认为自己必须要比常人更善于表达。

然而，在谈话过程中，一旦对方的情绪、脸色发生变化，HSP人群的情绪和自主神经也会很敏感地做出反应。在神经变得紧张的同时，他们的思维也会变得混乱，并且会额外顾虑很多，例如“刚刚说的是不是有点难懂啊”“或许再加一点解释会更好一点”等等，最终导致谈话无法顺利进行。

当自己真心想要表达什么的时候，不妨先离开片刻，放松一下自己的神经，在与自己的内心对话的同时，整理好自己想要表达的内容。

之所以这样建议，是因为当神经紧张、考虑过多的时候，人们便会以一种想要被对方理解的心态，不停地说一些未经过整理的内容。尽管这样做展示了自己拼命想要传达想法的态度，但是从听话者的角度来看，这种做法仿佛就是对别人说“全听我的”，给人一种自以为是的感觉。

在这种情况下，如果连一句“请让我再说一会儿”这样的招呼都不打，继续喋喋不休的话，会进一步加强这种负面观感。

如果对方已经误解了自己，并且自己也没有把真正的想法传达给对方，那么接下来就请你耐心地听完对方的发言，同时认真听取对方的见解。

这样做的话，对方也会想要去了解你的想法，进入听话者的角色中，这时你便可以传达之前未能表达的内容了。

到了这个阶段，即便没有过多的阐述，对方也会认真地倾听，想要去了解你的想法。