调适心情

每个人都入座后，大家应该拿起餐巾铺在腿上（而不是像围巾一样裹在头上或者像魔术师一样拿在手上）。餐桌上不应该有玩具、书籍或其他让人分心的东西，电视也应该关掉。你会发现，如果别的房间没有什么东西吸引就餐者的注意力，他们会更容易集中精力吃饭，享受彼此的陪伴。如果你们家喜欢“气氛音乐”，你可以为餐桌摆设者提供一份额外福利，他们可以选择一些合适的晚餐音乐，当然，要得到你的同意。你可能不会觉得巴尼的《跟着唱》或者《科恩》是最有利于消化的音乐，但话又说回来，你也可能会如此认为。

虽然看起来很挑剔，但是还要鼓励孩子身体坐直，把椅子推进去，肘部不要放在桌子上，把吃饭时不用的那只手放在腿上。对有些孩子来说，这听起来就像同时拍脑袋和揉肚子一样困难，但每次至少要尝试其中一项技能。这将有助于阻止孩子在座位上东倒西歪，或者直接趴在桌子上；让他们把手放在腿上，而不是轻敲桌面或心不在焉地触摸周围的每样东西，将有助于避免食物溅洒，免得你们双方都紧张兮兮。