如果用逃避的方式来解决情绪问题，情绪就会像浮在水面上的木板，就算从这边压
下去了，也会在另外一边浮起来。
情绪是一个人的各种感觉，思想和行为的综合状态，也是人对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如“喜，怒，哀，乐等。”
情绪分为正面情绪和负面情绪。
其中，正面情绪是指以开心，乐观，满足，热情等。
负面情绪是指以难过，委屈，伤心，害怕等。
然而，负面情绪无论是对个人还是对他人而言，危害都很大。
如果长期得不到解决，除了会降低生活质量外，还会导致不同程度的心理疾病。
心情好或不好的感受，会保持较长的时间。好的心情让人精神抖擞，感知敏锐，思维活跃。
而不好的心情则会让人萎靡不振，感知和思维麻木，以致看到的，听到的全都是不如意，不顺心的事物。
而热情本身是没有对立的之分的，它的对立面是冷淡、冷漠。但热情是有层次的，热情是一种强而有力，稳定，持久和深刻的情绪状态。
然而，生活在社会中的每一个人都会有情绪失控的时候，情绪失控所带来的负面效果会严重影响人们的学习，生活，工作，这时就需要我们控制自己的情绪。
每个人对待负面情绪的方式各有不同，但是有一个原则：“找个办法，发泄出来。”因为当负面情绪得到了宣泄，就不会积压在心里，这样在平时学习，生活和工作的时候就能够轻装上阵。
生活中有很多活动就能够使人很好地抒发情感，给人以发泄不良情绪的巨大空间，比如“跑步，游泳，爬山，听音乐，学唱歌等。”
也句俗话说：“与别人分享快乐，快乐就会加倍。与朋友诉说痛苦，痛苦则会减半。”
因此，当你心情不好的时候不妨敞开心扉，向朋友诉说自己的苦恼，在诉说的过程中，你的痛苦就会得到适当的缓解，进而能很好地调节自己的情绪。