说起社恐，兴许会有人认为这是一种病。
但在我看来社恐只是对某段时期不想社交的心理状态的描述，是完全可以通过自己或者借助外力缓解的。
社恐表现为不愿意社交甚至害怕社交，是一种把想自己封闭起来的心理状态。为什么不愿意社交呢？
一来可能是害怕负反馈，害怕自己即使主动了，但对方依然是冷漠，既然如此，干脆不社交好了。
二来可能是，懈怠维系人际关系。认为社交太麻烦了，人心太复杂了，维系一段关系太难了，不如省点力气自己轻松一点。
三来是，替代品较多。很多人线下社恐，线上口若悬河。现在网络如此发达，有什么不可以线上满足的呢？再不济，也可以养猫养狗，不也很快乐嘛。
针对前面提到的第一条社交负反馈的原因，我认为存在以下可能性：
当初的社交失败兴许不是你的原因，而是因为你们三观本就不和，所以没有形成联系。
例如，你不喜欢不礼貌的人。
当你主动问好时，对方没有搭理你。
那这便是不礼貌的体现，你不是正好排雷了吗?这个人目前来看不礼貌，所以不在我交友圈内。
所以你的社交失败并不代表自身有问题，或许只是因为三观不合，正好排雷。
当然也可能是因为你的一些社交方式让对方感到反感，那也很好啊，说明你找到了问题，只要去解决这个问题就好了。
针对第二个社交太累论，我认为：
不可否认，每一段关系的维持都需要付出精力。但时间和精力的投入并不完全等于累。
每个人的社交都自带目的，如果你是为了找到志同道合的好友，那么之前的各种维系关系、交心在你们关系达到一定程度时，都会反馈回来，你会收获一个可以聊天聊地，无限包容你的朋友。(你付出了精力但收获了情绪)
如果本身就是合作关系，那么你的时间投入带来的是工作上的沟通顺畅。
如果是两性之间的爱情，那么你的投入收获的就是甜美的爱情与陪伴。
我一直认为，物质之间是守恒的，付出和得到总是一定程度上相匹配的。
针对第三个替代品原因，游戏、小动物和其他的事物都是可以带给我们快乐的，但这些和社交也丝毫不冲突。
玩游戏并不阻碍交朋友，猫狗宠物同理。这些甚至是你社交的助力，你可以寻找爱好相同的朋友一起，快乐分享双倍快乐哈哈哈。
当然如果非得分个彼此的话，社交还是值得的。
如果视角移后20年，你依然对现在热衷的游戏感兴趣吗?游戏上的朋友20年后都还在和你约嘛？但是如果你付出精力和时间，那么你现在结交的好朋友20年后除非生老病死一定还是可以和你谈天说地的。
我觉得一来可以自己逼自己一把，保持衣着整洁，带上笑意，先从你感觉对你有好感的开始，主动认识他人。没有人会拒绝面带温暖笑容和自己主动问好的陌生人。
二来可以让朋友协助你，朋友先主动和社交对象说明一下，再去进行社交。
一旦得到了正反馈，社恐就会慢慢缓解，就会发现，世界上的温暖永远多于冷漠，善意永远多于恶意。
愿你我都可以遇到温暖的人，带着世间的阳光，照耀前进的路。