前言

4点起床？疯了吗？！看到这本书的名字，相信很多朋友第一时间就会有这样的感慨和质疑。但是，如果把书的名字换一下：你想准时下班吗？你想有更多的时间可以自由安排和支配吗？你想坚持学习和提升自己，给自己更大的发展空间和更好的未来吗？你当然会回答：yes。

对于大多数紧张忙碌的现代人而言，生存是最大的难题，如何更好地生存是最大的希望。然而，人的时间和精力毕竟是有限的，每天，我们每个人都只拥有24个小时，满足基本的生理需求，尤其是吃饭睡觉，就要花费8～10个小时，剩下的时间更是捉襟见肘：通勤需要时间，城市居大不易，越是在大城市里生活，越是需要花费更多的时间在交通方面；人际交往需要时间，对于朋友总不能等到需要用的时候再去联络感情；发展兴趣爱好需要时间，生活不只有苟且，还有诗和远方，做人总是要有点儿兴趣爱好，才能抚慰自己的心灵、满足自己的精神……看到这里，肯定有朋友会迫不及待想要说：时间最大的支出在工作上，每个人每天至少需要工作8个小时，而且大多数公司的老板都恨不得员工能通宵加班！老板怎么这么狠心呢？其实，老板并不像你所想的那样要榨取员工的所有价值，而是想让每个员工都人尽其才，从而实现价值最大化。对于老板而言，有这样的想法无可厚非。

此时此刻，我们都在抱怨工作永远干不完，等到有朝一日我们也当了老板，就会比现任老板有过之而无不及。不但老板想让员工创造最大价值，作为独立的生命个体，我们谁不想让自己的人生出类拔萃呢？从这个意义上来说，我们和老板的目标其实是一致的，完全可以成为一个战壕的战友。在积极心态的影响和作用下，相信我们对待工作会有不同的态度，与老板相处也会更加愉快。

工作的确消耗掉我们每天有限的24个小时中很多的时间，至少8个小时，也许是10～12个小时。这样一来，我们留给自己的时间真的所剩无几。作为成年人，身兼数职，既要照顾好家庭，又要做好工作，难免生出想要和孙悟空一样七十二变或者随时都能分身的绝世神功。当然，这个世界上根本没有孙悟空存在，我们也不可能和孙悟空一样无所不能。思来想去，我们只能从时间方面着手，才能让自己活得更加从容，也尽全力把很多事情做好。

在被这些难题困扰，面对悄然流逝的时间无计可施之后，再说起4点钟起床，你还会感到难以置信，也根本不愿意接受吗？也许你会担心4点起床导致长期睡眠不足损害身体，也许你会害怕自己无法舍弃繁华热闹的夜生活，也不能放弃在太阳照着的温暖被窝里和周公相会。如果我告诉你4点起床可以睡得足，身体更加健康，思维更加敏捷和活跃，而且只要你愿意完全可以戒掉赖床的不良习惯呢？你是否有些跃跃欲试，把自己每一天的时间都拉长，变得充实且精彩呢？

4点起床，到以往的9点上班，我们相当于多出来5个小时，这是一整个下午的时间，比上午的3个小时上班时间还要长很多。4点起床，我们原本短暂的一天就相当于拉长约1.5倍，就像一天之中有三个半天可以支配和使用一样。4点起床，我们无非损失了毫无意义的夜生活早一些睡觉而已，但是我们的每一天都会有翻天覆地的变化，我们的整个人生都会变得完全不同。仅仅听起来，这一切都非常神奇，不是吗？

4点，正是夜晚和凌晨的交会，这个时刻万籁俱寂，整个世界都处于沉睡的状态，你却醒来了。你是否会产生主宰世界的感觉？你是否认为此时此刻的自己是无所不能的？你是否为能够驾驭和掌控自己而感到由衷高兴呢？要想知道这些问题的答案，就请亲自去探寻。从接下来面对的第一个清晨开始，就坚持4点起床。一开始，你会觉得眼皮沉重睁不开眼睛，你还需要闹钟和意志力的协调作用来帮助自己摆脱浓重的睡意。但是渐渐地，你甚至会自己醒来，而无须被突然响起的闹钟惊扰了美梦。这一刻，你觉得自己是强大的，因为你掌控了自己，接下来，你会有足够的信心来主宰和驾驭世界！

4点起床改变的绝不仅仅是你的作息规律和生活习惯，还改变了你的心理状态和精神风貌。你爱上了4点起床，也坚持以这样的方式创造生命的奇迹！当然，不要光说不练，你要知道，唯有坚持才是奇迹诞生的唯一方式！