如果不早起，你就不知道，早起的效应有多少。4点起床，不仅可以增加有效时间，提高工作效率，让每一天变得“谜之高效”，还能改善情绪，让你拥有好人缘，玩转工作与生活。此外，4点起床还能改善睡眠，让你从失眠的困扰中“抽身而退”。