第1章　定义幸福，内心平静和快乐就是幸福

幸福这堂课，你听过吗

哈佛是众所周知的学府，当走在哈佛的校园中，你随意找个学生打听一下，就会发现，如今，在哈佛最受欢迎的不是王牌课《经济学导论》，而是一位名不见经传的年轻讲师教授的幸福课，他的名字叫泰勒·本·沙哈尔。

“最初，引起我对积极心理学感兴趣的是我的经历。我开始意识到，内在的东西比外在的东西，对幸福感更重要。通过研究这门学科，我受益匪浅。我想把我所学的东西和别人一起分享，于是，我决定做一名教师。”

本·沙哈尔自己说，正是源于这个理由，他才在哈佛从本科一直读到博士，毕业以后没有去大公司任职高薪职位，而是留在了母校任教。

在本·沙哈尔的课堂上，我们经常听到他对幸福感作出的这样一种阐释：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

他在课堂上说：“人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。

“具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。

“长期的抑郁，可以被看成一种‘情感破产’。整个社会，也有可能面临这种问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会就正在走向幸福的‘大萧条’。”

曾经有过一项有关“幸福感”的研究表明，人的幸福感主要取决3个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极的心理，可以帮助人们更快乐、更充实、更幸福。

曾听一位教授讲过这样一个故事：

尤利乌斯·马吉出生在苏黎世郊区的一个贫困的农家，异常窘迫的家境，让他没有读完初中，便开始了艰难的打工人生。然而，多年过去了，他唯一的特长只是像父亲那样磨面粉。父亲曾悲哀地对他说：“你这辈子就是磨面粉的命了。”

马吉不甘心地回答父亲：“不，我不会一辈子迈着沉重的步子，一圈圈地推着两扇磨。”父亲撒手而去时，留给他唯一的遗产便是那两扇简陋的磨盘。望着那转了无数圈的磨道，望着那两扇默默无言的磨盘，不服输的马吉思索着走出窘境的途径。

20岁那年，马吉从朋友舒勒医生那里得知——干蔬菜不会损失营养成分。他想若将干蔬菜和豆类放在一起磨，一定会磨出富有营养的汤料。那样，岂不是可以让那些家庭主妇们熬汤更快速、方便一些？

他立刻借钱购置了设备，开始磨自己想象的那种汤料。就这样，凭借一个灵感加上果断的行动，马吉很快便赢得了人们难以想象的成功——最早的速溶汤料。

产品一投放市场，便大受欢迎。然而，马吉仍不满足，他的眼睛继续紧紧盯着那两扇磨盘，思索着接下来该磨出什么样的新产品。

经过反反复复地试验，他终于在1890年磨出了可以改变沙司、凉菜、鱼肉、汤和配菜味道的万能调味粉。后来，他又磨出了广为畅销的浓缩肉食品。到1901年，他已是资产超过亿元的大型跨国公司的老板。

在苏黎世大学举办的一次演讲中，马吉自豪地告诉人们：“即使命运只赠给我两扇简单的磨盘，希望也会给予我信心、智慧和执着，让我磨出自己亮丽的人生。”

幸福的人生，在于自己一步步地努力创造。也许命运在你的人生之初并未向你露出微笑，在你成长的过程中，也许阴云密布的日子会比艳阳高照的时光多很多，但对于像尤利乌斯·马吉这样的人来说，这一切都是一个简单的开始，是人生风景中一个短暂的片段。

积极且勇敢地向前迈步，生活总会不时地展现笑容。

有一天，我在一个公交站牌处等车的时候，远远地，看见一个小孩子拉着妈妈过来了，好像还在争论着什么。待到他们走过来了，我才听清楚，原来他们是在为去不去动物园看大象而争执不下。

小孩子不依不饶：“我就要去动物园看大象，为什么你不让我去！”

妈妈劝他：“不是早说过了吗，今天出太阳了咱就去，但今天没有出太阳啊，而且天气预报说还可能要下雨呢，还是改天再去吧。”

“妈妈骗我，今天出太阳了……”

妈妈笑了起来，问道：“哪里有啊，不要骗人，你说说，太阳到底在哪儿？”

小孩子抬起头来，东看看西瞧瞧，然后指着天空喊：“那不是在那儿嘛！”

“没有啊，那只是乌云而已呀。”

“对呀！”没想到，小孩子一副非常认真的样子，“太阳就躲在乌云的后面呢，等一会儿乌云一走开，不就出来了吗？”

听到小孩的话，所有等车的人都笑了。

对于积极的人来说，太阳每天都在天空中，虽然有的时候我们看不见它，但那是因为它正躲在云的后面。而乌云总有散开的时候，就如人生总有诸多的幸福会接踵而来一样。