第1节拖延心理:破除心理障碍,让你摆脱迷茫状态

我特别喜欢读书。

以前我的习惯是,看到好书先加入购物车,再统一购买回来看。

每次有一大堆书送到,我都会很兴奋,安排了计划要一本本读完,后来,我发现几乎每一次都看不完这些书,于是我调整了买书策略。

只要发现有一本书是想买的就马上购买,这样反而能把一本本书好好看完。

猜不到购买了我这本书的你是以何种方式、何种心态买回来的,作为一个已经出了五本简体版、两本繁体版图书的作者,我猜:你很有可能会买了这本书又不看完。所以,我想给你的提醒有三点:

1.买了书不等于看过了书,千万别光是爱买书而不看书。

2.这本书写得很接地气,你一定能看完,而且在看的过程中就会收获很多。

3.赠人玫瑰,手留余香,如果你喜欢这本书,别忘了分享给身边和你一样渴望成长、爱学习的朋友哦。

因为本节主要是从心态上带大家突破成长的障碍,我就直接以如何强化学习这本书为例,教大家如何学习。

无论学习什么技能,如果你的内心并不认可掌握这种技能的重要性,你在最开始的时候可能会有热情,但是很快就会把热情消磨掉。

相同的道理,大家最开始买这本书的时候,我相信也一定是下定决心要把这本书中的干货都吸收掉。所以,我希望你准备一个笔记本,在笔记本上写上这么一句话:

我一定要非常认真看完这本书,并好好实践书中的干货方法,而不是拖延着不看,最后就不会再翻开这本书了。

如果你能够做到这一点的话,我有非常强的信心,当你看完这本书时,一定会比以前状态更好,能量更足,效率更高。

关于拖延症,很多人会认为是因为缺乏方法,事实上有不少人有拖延症是因为心理障碍。

那究竟有哪些常见的拖延症心理障碍呢?

第一个:完美主义拖延心理障碍。

我身边以完美主义为借口不去做事的人比比皆是。

以前我做事的风格是绝对的完美主义型,每一件事都需要想明白、规划好,才敢去行动。我还错误地以为,完美主义是一件值得炫耀的事。

然而我成长最快的阶段是过去几年中同时兼顾多重身份的这一阶段。

因为太忙、时间不够用,我的思维模式改成了行动驱动型。

这样的思维升级让我尝到了快速行动带来的好处,我的大脑开始渴望这样的行动驱动。而越是行动力强,事情的进展越是顺利,整个人生仿佛进入了能量无穷的正向循环。

你有没有想过,为什么会有完美主义?

90%以上的人会回答:怕犯错、怕丢脸、很紧张、不敢踏出第一步、总觉得有哪里做得不够好。

那你又有没有想过,你过往的人生所犯过的错,有多少会变成真正的大灾难?

如果真的要挑出一个最大的灾难,我反而认为是:因为害怕失败、怕犯错误而不愿意、不敢去做任何事。

事实上,你曾费劲追求过的完美,很少能带来真正的进步,反而容易因为达不到完美而绝望和放弃。

比完美更重要的是,学会在行动中发现问题、解决问题的能力。

这个能力,比完美本身重要100倍。

回想你最“完美主义”的一件事,是100%照着你的完美设想发展吗?

根本不可能!

你演练再多遍,也还是会存在思维的盲区。

完美主义型的人,在遇到问题时,会把注意力的焦点放在,“唉,当时我怎么没有考虑到!”

行动驱动型的人,在遇到问题时,会把注意力的焦点放在“有什么办法可以解决这个问题”上。

完美主义型的人,在看到这篇文章时的第一反应是,“唉,我也不想这样”。

想成为行动驱动型的人,在看到这篇文章时的第一反应是,“我也曾有过完美主义倾向,之后我会对自己的行为有所察觉,并且说服自己渐渐向行动驱动型靠近”。

第二个:叛逆情绪带来的拖延心理障碍。

我的学员小雨告诉我,高中的时候,她因为不喜欢数学老师,在学习和数学有关的内容上每一次都是一拖再拖。

工作后又常常遇到不喜欢的上司,她为了和上司对着干,总是拖延工作,为此还丢过工作。

心理学界有一句非常出名的话,叫作:谁痛谁改变。

意思是当我们和其他人相处的时候,如果痛苦的总是自己,其实要改变的是我们自己。

我们常常会想要改变他人,事实上改变的最佳顺序是,改变自己—改变自己从而影响他人—他人的改变。

所以,把注意力放回到自己身上,你才能真正获得成长。

叛逆情绪类型的拖延症患者还需要认清一个事实,成长是自己的,我们如果时刻都把注意力放在别人身上,完全忽略了自己的个人成长,全凭借自己的喜好出发,最后为这个结果买单的只能是自己。

第三个:争夺控制权的拖延心理障碍。

大家有没有过这样的经历,因为看着有点乱,妈妈让我们把自己的房间整理一下,但是自己就是不想动,此刻内心的想法是:我自己的房间,我自己说了算。

于是选择了拖延不动或者是敷衍一下草草了事。

争夺控制权的拖延人士认为:个体独立=自我价值。

这类型的拖延症人士内心的真实想法是:我要根据自己的选择来行动,没必要根据他人的规定或者要求来做事。

如果你有这种想法,更应该提高自己的行动力,当你的实力变强,你才能真正拿到对人生的掌控权。

如果我们住在父母的房子里,迫于压力,即便万般不愿意,最后还是会在父母的念叨下收拾房间。

但如果是自己买的房子,要不要收拾房间自己说了算,那才是真正夺回了控制权。

所以,下一次当你再想要争夺小小的控制权的时候,驱动自己行动起来,拿回整个人生的控制权。

最后,当你选择了阅读这本书就意味着改变和行动的开始,我希望在接下来的人生里,你能破除心理障碍,不断强化自己的行动力达人标签,真正拿回人生的掌控权。

以上就是我们本篇文章的主要内容,总结如下:

第一个知识点:完美主义拖延心理障碍。

第二个知识点:叛逆情绪的拖延心理障碍。

第三个知识点:争夺控制权的拖延心理障碍。