你为什么要品读这本书

越是在开放、竞争的环境中，情商作为一种成功特质的作用力就越强——这是一种趋势，同时也是任何人生存在这个社会中必须要面对的人生挑战。所以，如果你希望自己更成功，或者更快乐、更幸福，你都需要深谙情商养成之道。

高情商并不是天生的特质，更多靠的是后天的修养。更进一步来说，情商修养的核心就是对自我情绪的觉察和控制，并促成我们朝向更积极、更稳健的情绪人生发展。

本书是一部通往高情商之路的心灵指南。这本书中的大多数情绪调节原理和实用策略，在心理学的研究中和广泛的社会应用领域中都得到过深入的实践论证，它们都是简单易懂，并且切实有效的。

依据心理学的解释，情商修炼的第一步是自我体认和了悟。我们每天都要经历各式各样的情绪，如果我们能够在经历这些情绪时，即时生起观照，习惯性地觉察出自我情绪的变化，就达到了自我体认和了悟的心理境界。情商修炼的第二步是情绪的自我控制和引导。情商的修养必须通过有意识的自我控制和引导来实现，而控制和引导是一门艺术，这在本书内容中是重点。情商修炼的第三步是情绪的自我升华。当你懂得对自己的情绪即时生起观照，懂得时刻控制和引导，那么自我升华是一个自然而然的过程，因为你会逐渐习惯在情绪来临时以“体验之心”感受自己的心，而不是以过激的行为应对面前的事件。这三个步骤就是本书的内在逻辑。

本书的内容并不深奥，但本书并不适合快速阅读。你需要静下心来，用心去品味书中无数心理学大师研究的成果。只要你用心，让心灵懂得接纳，你的情商修炼旅途就已经在你面前徐徐展开！