第16章 阳虚体质的养生方法

阳虚体质的人，平时喜热怕冷，手脚常感冷酸，面色苍白，多郁郁寡欢而对人冷淡。好静恶动，舌淡苔白，脉象沉缓无力。此种体质者平时要注意避风寒，多参加慢跑、球类、舞蹈活动及五禽戏、八段锦等动功，取“动则生阳”之义。还可常作日光浴、空气浴，以强壮卫阳。饮食调养方面，宜多食羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、韭菜粥、附子粥等壮阳食物。并根据“春夏养阳”的法则，在夏日三伏天，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳气旺盛之时，以强壮人体之阳，最为得法。还可在医生指导下，适当服用补益阳气的药物，如鹿茸、鹿角霜、淫羊藿、巴戟天、仙茅、冬虫夏草、蛤蚧、补骨脂、胡桃、杜仲等，或选用成方如金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。偏心阳虚者，常服桂枝甘草汤加肉桂，虚甚者可加人参；偏脾阳虚者，可选理中丸或附子理中丸；脾肾两虚者用济生肾气丸。